healthy_happy2

10 привычек здоровой и счастливой женщины

Думаю, вы согласитесь со мной, что здоровье – это основа всего. Основа счастья, успеха в личной жизни и бизнесе. Хорошее здоровье и самочувствие – это залог уверенности в себе, красоты, той самой внутренней красоты, которая излучает свет и дает сияние глаз, которое замечают все.

«Аккумулятор», который заряжает этим светом у всех разный.

Очень важно его найти.

Возможно, в этой публикации вы найдете те рекомендации, которые станут «вашими» и помогут стать здоровой и счастливой.

Пробуйте, экспериментируйте, а ваши ощущения сами подскажут, в правильном ли направлении вы движетесь.

 

Счастливые и успешные следят за питательными веществами, а не калориями

Огромное количество приложений, которые помогают считать калории выглядят очень заманчиво, но следовать им – не лучший способ терять вес и оставаться в форме. Здоровые женщины хорошо информированы о том, что представляет собой сбалансированное питание и заботятся о том, чтобы питаться соответствующим образом.

 

Они знают что значит слушать свое тело и делают это

Работая wellness-коучем я часто наблюдаю, как женщины становятся жертвами эмоционального поглощения пищи. В силу отсутствия знаний о том, что есть, чтобы получать питательные вещества, в силу накопленных годами пищевых привычек, женщины заедают стресс, переедают, едят в спешке, перед ТВ или за компьютером, как попало и что попало. А потом удивляются, откуда берется лишний вес, проблемы с физическим и эмоциональным здоровьем.

Мы действительно есть то, что мы едим и как едим.

Когда женщина начинает любить себя настолько, чтобы питаться осознанно, она начинает слушать свое тело, которое всегда дает «сигналы» и выбирает для себя лучшее.

 

После «срыва» возвращаются на правильный путь

В жизни случается разное. Иногда нам очень хочется пиццы или жареной картошки. Счастливые и здоровые женщины не бичуют себя по этому поводу. Они знают, что их тело хочет здоровой еды и каждый прием пищи – это новая возможность сделать осознанный выбор.

 

healthy_happy3

 

У них забота о себе в приоритете

Каждая из нас может найти десятки причин, чтобы заботу о себе поставить в конце списка приоритетов – семья, работа, социальные обязательства, плохая погода и тд. Но что будет, если ничего не будет меняться в течение года, 2 лет, 5 лет… затянет настолько, что потом будет тяжело выбраться из этого болотца из примеси заниженной самооценки, недовольства своим внешним видом и полной неуверенности в себе.

Важно держать ритм.

Все возможно.

Для этого достаточно какие-то простые дела по заботе о своем здоровье вписывать в ежедневные пункты плана – 5-минутная тренировка, прогулка по парку, закупка овощей и фруктов, приготовление ужина или поход к косметологу.

 

Они спокойно относятся к моде в питании и не бросаются в крайности

Все мы индивидуальности и все мы разные. Если кому-то подошла одна диета или какой-то продукт, это не значит, что такой вид питания станет лучшим решением для вас. Все в мире меняется, сейчас здоровое питание для многих больше тренд, чем образ жизни и многие на этом зарабатывают.

Работа пищеварительной системы так до конца и не исследована. То, что было актуально в 20-30-года уже давно утратило смысл.

Вы же помните, как в детских садах детей кормили манной кашей для укрепления иммунитета, а сейчас выяснилось, что манная каша – это высокое содержание клейковины, в которой полностью отсутствуют питательные вещества, содержащиеся в оболочке зерна.

Поэтому, включайте здравый смысл, читайте этикетки и слушайте свое тело.

 

Здоровые и счастливые предпочитают домашнюю пищу

Да, согласна, гораздо проще заказать готовую еду или перекусить по дороге каким-то батончиком. Согласна и с тем, что в хорошем ресторане царит особенная атмосфера. В то же время я согласна с мнением французов относительно того, что лучший ресторан – дома.

Если заранее планировать закупки и приготовление пищи, у вас никогда не будет вопросов о том, что есть и когда есть.

А если вы пригласите друзей и вместе приготовите что-то полезное и вкусное – уверена, это доставит удовольствие каждому.

 

Они интересуются тем, как пища влияет на их самочувствие

Здоровые отношения с пищей означает исследовать, какие продукты наполняют вас энергией и какие продукты ее забирают. Это различно для каждого. Например, некоторые люди хорошо переносят глютен или молочные продукты, в то время как другие должны ограничивать или убирать эти продукты полностью.

Уделите время и внимание, чтобы узнать себя лучше, чтобы найти то, что подходит именно для вас. Кроме того, здоровые женщины не просто пьют таблетку, когда что-то болит, а ищут глубинные причины и пытаются найти пути к трансформации.

 

healthy_happy1

 

Они получают достаточно сна

Даже те, у кого получается организовать время для заботы о своем здоровье, очень часто жертвуют сном. Здоровый сон – это первое, что мы теряем, когда жизнь становится занятой. Я не буду перечислять здесь все причины, по которым важно высыпаться, Вы их и так знаете. Ваша задача лишь убедиться в том, что вы это делаете. 7 советов для здорового сна

Они знают, как хотят себя чувствовать и делают все, чтобы достичь цели

Постановка целей заключается в понимании того, как вы хотите себя чувствовать и кем вы хотите быть, а затем нужно определить, какие действия необходимо предпринять, чтобы желаемое стало действительностью.

Для меня самое большое счастье в работе – это когда я вижу позитивные изменения в жизни других, когда человек получает результаты от затраченных усилий и становится лучшей версией себя.

Когда не хватает знаний или системности в действиях, вы всегда можете обратиться за поддержкой к wellness-коучу.

Первичная консультация бесплатна

 

Здоровые и счастливые ставят цели и следуют им

Без целей вы можете ходить по кругу. Добраться из точки А в точку Б не так легко. На этом пути есть неудачи и разочарования, и это не случается в одночасье. Это требует приверженности и последовательных действий. Счастливые, здоровые женщины понимают это и весьма настойчивы, потому что они знают, что возможно все и что все необходимое для достижения целей находится внутри них самих.

 

FacebookПоделиться

Оставить комментарий