velo2

Аргументы в пользу езды на велосипеде

Последние несколько лет велосипед стал трендом среди тех, кто ведет здоровый образ жизни. Какие только модели сейчас не встретишь – прогулочные, горные, туристические, электрические.. Вы можете прийти в магазин и выбрать абсолютно любую комплектацию, главное знать, для чего именно вам нужен велосипед.

Если посмотрите на мой, то сразу станет ясно, что велосипед Electra – идеальный спутник на городских дорогах. С ним надежно и комфортно, при необходимости, прыгать даже по бордюрам, в силу отсутствия велосипедных дорожек. При этом поездка на любые расстояния – это всегда приятное кардио.

 

velo

 

Если вы еще не решились на велопрогулки, очень надеюсь, что аргументы в пользу езды на велосипеде станут отличной мотивацией и вдохновением прокатиться с ветерком.

  1. Экологичность. Велосипед не выбрасывает в атмосферу вредных веществ, что очень важно для жителей крупных городов. Чем больше людей переходят на данный вид транспорта. Тем чище становится воздух.
  2. Мобильность. Вы всегда можете поехать кататься в парк, к морю или даже на работу тогда, когда вам захочется. Вы не будете зависеть от пробок или бензина, который иногда так не вовремя заканчивается, а ближайшая заправка не скоро.
  3. Активный отдых. Вы всегда можете предложить друзьям или семье съездить за город на пикник, взяв в рюкзак только самое необходимое.
  4. Избавление от стресса. Благодаря циклическому движению в процессе езды на велосипеде, вы получаете эффект расслабления, при котором постепенно испаряются любые стрессы и депрессии, которые так часто преследуют нас на каждом шагу.
  5. Возможность узнать новых людей. Достаточно часто проводятся различные мероприятия для велосипедистов, включая веломарафон, где вы можете не только проверить свой организм на выносливость, но и познакомиться с огромным количеством единомышленников.
  6. Во время велосипедной прогулки укрепляются мышцы ног, и повышается их выносливость. Улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Длительные велосипедные поездки на свежем воздухе помогают нашим лёгким работать в полную силу. Кровь обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов.Занятия велосипедной ездой полезны людям, которые много курят.Благодаря усиленной аэрации лёгких во время катания, они освобождаются от токсических веществ, получаемых при вдыхании табачного дыма.
  7. Езда на велосипеде  полезна людям, страдающим варикозом. Когда ноги совершают вращательные движения, нажимая на педали, кровь в венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления в сосудах. Варикоз. Реальные истории
  8. Велосипед очень полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время велосипедной поездки сжигается большое количество жиров, уменьшаются жировые отложения в области бёдер. В этом случае, велосипедные прогулки должны стать регулярными и продолжительностью не менее сорока пяти минут.
  9. Катаясь на велосипеде, мы получаем огромный заряд бодрости, улучшается настроение, общее эмоциональное состояние человека. При этом укрепляется нервная система, уходят повседневные заботы и тревоги, снимается стресс. Повышаем гормон счастья

 

velo1

 

Чтобы езда на велосипеде приносила всю вышеперечисленную пользу, кататься нужно, придерживаясь нескольких правил:

1. Перед поездкой необходимо отрегулировать сиденье и руль под себя, чтобы вам было удобно передвигаться и чувствовать себя комфортно.
2. Начинайте кататься только через 20-30 минут после еды.
3. Перед ездой необходимо сделать разминку: нескольких приседаний, чтобы разогреть суставы будет вполне достаточно, но их обязательно нужно сделать.
4. Очень интенсивная езда может негативно сказаться на коленных суставах, так как на них идет большая нагрузка. Чтобы избежать этого, следует делать перерывы на недолгий отдых или ездить в умеренном темпе, чтобы не нагружать свои суставы. Также вы можете воспользоваться специальными эластичными наколенниками, которые помогают уменьшать нагрузку.
5. Во время езды не забывайте пить негазированную чистую воду, чтобы поддерживать водный баланс в организме. В особо жаркую погоду идеальным вариантом будет вода с долькой лимона.
6. Безопасность! Чтобы избежать травм и падений, перед тем, как сесть на велосипед, необходимо проверить тормоза, не провисают ли цепи, если требуется, то подкачать шины. Всегда будьте внимательными к вашему транспортному средству и оно вам прослужит дольше.

Велосипед – это не только отличный способ передвижения, но и вклад в развитие новых здоровых привычек.

Хотите наполнить свою жизнь новыми здоровыми привычками, ощущением счастья, энергией и продуктивностью?

Зачем это делать в одиночку, если это можно сделать просто легко и весело вместе с wellness-коучем.

Вы можете воспользоваться услугой индивидуального коучинга или присоединиться к группе на онлайн-программу Полное обновление за 21 день.

 

 

FacebookПоделиться

Оставить комментарий