unhealthyhabits

Как избавиться от вредной привычки – простая техника, которая увеличит ваши шансы на успех в десятки раз.

Установлено, что 40-45% нашей повседневной жизни управляется нашими привычками, именно поэтому важно, чтобы наши привычки нас развивали, а не разрушали.

Плохие привычки

  • Легко формируются.
  • Приносят удовольствие. Временное.
  • Разрушают здоровье (физическое, эмоциональное), отношения.

Полезные привычки

  • Формируются с усилием и дисциплиной.
  • Приносят положительные результаты в долгосрочной перспективе.
  • Улучшают здоровье (физическое, эмоциональное), отношение и благосостояние.

Нездоровые привычки подрывают наши усилия по установлению и достижению целей и самое неприятное, снижают уверенность в себе.

В любой момент жизни у каждого из нас есть хотя бы одна нездоровая привычка, от которой мы хотим избавиться. Или, как минимум, мы все хотели бы лучше сопротивляться  соблазнам.

Возможно, вы хотите перестать есть какую-то еду, которая негативно сказывается на вашем здоровье и внешнем виде, перестать пропускать тренировки или перестать проверять социальные сети во время выполнения рабочих задач.

Не имеет значения, с какой плохой привычкой вы хотите покончить.

  1. Принять решение. 
  2. Сказать себе: 
  • я перестаю пить кофе на голодный желудок
  • в моем рационе табу на продукты с красителями, консервантами и трансжирами
  • я перестаю смотреть  социальные сети в кровати
  • я говорю о себе и людях только хорошее
  • я исключаю жалобы и критику из своей речи

Я верю в силу решений.

Возьмите 100% ответственность за свою жизнь. Станьте хозяином своей жизни.

Быть ответственным – сдерживать данные другим обещания. 

Быть успешным – сдерживать обещания, данные себе. 

Теперь я бы очень хотела услышать от вас.

Какая одна привычка, если вы будете супер честными с собой, сводит на нет ваше счастье, успех и здоровье?

Не есть какую-то еду?

Не проверять социальные сети в то время, когда вы должны что-то создавать или писать?

Не имеет значения, что конкретно, напишите в комментариях, какое решение вы принимаете и какое, данное себе слово, вы сдержите?

А лучше запишите ручкой на бумаге. Сделайте это для себя.

Что в вашей жизни измениться, когда вы избавитесь от этой привычки?

Какую полезную привычку вы хотите создать вместо вредной?

Делитесь своими идеями и мыслями прямо в комментариях.

Если у вас есть друзья, коллеги или клиенты, которые хотят избавиться от плохой привычки – поделитесь с ними этой публикацией.

С любовью ваш wellness-коуч Ольга Рябушенко

Каждую неделю я отправляю подписчикам сайта письмо с идеями, практическими знаниями и рекомендациями, которые помогают поддерживать физическое и эмоциональное здоровье в тонусе.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.