sugar

Чем заменить рафинированный сахар?

Продолжая тему Зачем исключать рафинированные продукты из рациона, давайте поговорим о том, чем заменить рафинированный сахар. Сахар – это источник быстрых углеводов, дает организму быструю энергию. Если продукты с содержанием сахара ест ребенок, который много двигается, занимается активной физической деятельностью, то последствия такой пищи не будут сразу заметны, а вот если конфеты, сдобу и прочие сладости будет кушать офисный работник, который в основном сидит за рабочим местом в течение дня, то такой образ жизни и питания приводит к лишним килограммам и проблемам со здоровьем.

Чем заменить белый сахар?

1. Мед – самая здоровая альтернатива
2. Нерафинированный (коричневый) сахар – содержит больше полезных веществ

Калорийность коричневого сахара практически не отличается от белого.

3. Стевия в 10-20 раз слаще белого сахара
4. Фруктоза

Этот список можно расширить различными фруктовыми сиропами, которые в большом количестве предлагают магазины эко-товаров, но я ограничилась списком доступных каждому товаров.

Синтетические продукты, такие как ксилит и аспартам в этотм список не входят по понятным причинам.

Еще совсем недавно я не представляла свою жизнь без конфет и шоколада. Сейчас, с полной уверенностью заявляю, что без рафинированной муки, сахара и шоколадных конфет жизнь полна красок!!!

Если вечерние переедания и нездоровые перекусы во время рабочего дня мешают тебе наслаждаться своим отражением в зеркале, а самостоятельно не хватает усидчивости избавиться от нездоровых привычек – предлагаю воспользоваться услугой индивидуального wellness-коучинга, и мы вместе позитивные перемены в твоей жизни сделаем реальностью!

Чем заменить конфеты?

FacebookПоделиться

Оставить комментарий