wellness-coach-ryabushenko-1

Эмоциональные причины лишнего веса

Ты есть кто?

Если говорить с позиции фразы «Мы есть то, что мы едим», то до 2008 года я была чизбургером из Макдональдса с колой, луковым крекером из университетской столовой, печенькой конти с растворимым маккофе на работе, а еще сникерсом…

Спроси меня, знала ли я тогда, что для здоровья важно правильно питаться?

Конечно знала.

Но не осознавала вреда, который наносила себе нездоровой едой, пустыми калориями, низкой двигательной активностью и неумением управлять своими эмоциями.

Осознанность начала появляться с первыми знаниями о том, как устроено тело, зачем организму вода, чем отличается пища, который набивает желудок и та, которая питает клетку.

Количество знаний переросло в улучшение качества жизни. Тогда у меня появилось желание стать wellness-коучем, чтобы поделиться своим опытом и показать, что путь к здоровой, счастливой и наполненной смыслом жизни связан с удовольствиями, а не страданиями.

Наше поколение является свидетелем глубокого сдвига в человеческом существовании: впервые в истории все больше людей умирают от болезней, связанных НЕ с нехваткой продовольствия, а с перееданием.

Я сейчас не открою тайну, если скажу, что переедание – прямой путь к лишнему весу.

Но эта статья о другом.

Я тоже люблю вкусно поесть. Что тут скрывать. Еда, приготовленная с любовью – это удовольствие.

Здорово, когда это удовольствие полезное, без последствий для фигуры. Обычно получается наоборот.

И это хорошо. А как иначе вам помочь стать осознанней?

Если бы не тот вечер с джинсами, которые не сошлись в зоне талии на сантиметров десять, что вызвало состояние, к которому я больше не захотела возвращаться, возможно, ничего бы не изменилось.

Лишний вес – лучший способ вашего организма дать вам сигнал о том, что нужно менять ….

Питание, возможно, подумайте вы… нет..

Менять образ мыслей.

Физическое и эмоциональное здоровье тесно взаимосвязаны.

Лишний вес, набранный в результате дисбаланса положительных и отрицательных эмоций имеет несколько причин:

1. Внешний раздражитель – неблагоприятные социальные условия.

2. Внутренний конфликт – защитная реакция организма на психическое неблагополучие.

Кстати, вы знаете о том, что психосоматика – официальный раздел медицины.

Около 10 лет я пользуюсь таблицей психосоматических причин заболеваний и это помогает мне быть лучше, мудрее, счастливее.

Тело всегда дает сигналы, нужно только научиться их слушать и распознавать.

Это прямой путь к счастью.

Французские нутриционисты (специалисты по питанию) выделяют несколько причин, приводящих к психосоматическому набору веса:

  • конфликт “подчинённого”, испытывающего постоянное давление и критику со стороны начальства
  • позиционирование себя в обществе – отсутствие признания со стороны
  • нужда и финансовые проблемы
  • проблемы в паре, отсутсвие понимания и близости
  • конфликт оппозиции: несогласие с какой-либо ситуацией
  • конфликт постоянно испытываемого страха и ощущения опасности

Люди стремятся к счастью, но большинство постоянно пребывают в состоянии стресса и беспокойства, даже не всегда осознанное.

Это приводит к тому, что на подсознательном уровне выгода от лишних килограмм превышает преимущества стройности:

  • помогают играть роль “защитного барьера”, как бы заслоняя собой внутреннее Я от критики, нападок, конфликтов
  • дают отсутствие ревности со стороны близкого человека
  • помогают быть более напористым и агрессивным
  • помогают привлечь внимание окружающих
  • придают авторитета и “солидности”
  • помогают реализовать потребность в любви и заботе
  • служат оправданием жизненных неудач

Выгод на самом деле больше, в которых люди зачастую не отдают себе отчёта.

Почему многие срываются на диете?

wellness-coach-ryabushenko-2

Большинство программ основаны на подсчёте калорийности рациона. Не вдаваясь в психологические аспекты, человека просто сажают на пониженную калорийность рациона. В итоге при возникновении стрессовой ситуации или ухудшении настроения он “срывается”. Ведь сладкая и жирная пища – это самый быстрый и очевидный способ повысить уровень серотонина и, следовательно, поднять настроение.

Я практикую целостный подход без диет, подсчета калорий и строгих правил.

Диеты не работают. Мы все уникальны. Наши организмы отличаются друг от друга своими потребностями и образом жизни.

«Диета» от греческого слова «образ жизни».

Поэтому я помогаю научиться есть то, что вам хочется, не переедая и контролируя себя.

Важно научиться слушать свой организм и понимать его главные потребности.

Мой опыт работы с клиентами показывает, что это возможно. Даже за несколько недель снижается потребность в большом количестве сладкого, кофе, снижаются объемы порций.

Работа с эмоциями – верный путь к тому, чтобы быть довольным собой.

С чего начать?

Начните с малого.

Создайте свой список счастья. 

Скачать форму для создания списка счастья можно здесь.

Каждый день делайте хотя бы одно дело, которое приносит вам удовольствие и вызывает улыбку на лице.

С большой вероятностью вы будете об этом помнить, если запланируете в плане на день.

Не получается самостоятельно улучшить свое эмоциональное здоровье?

Возьмите в партнеры wellness-коуча.

Запишитесь на первичную бесплатную консультацию сегодня.

Я с большим удовольствием помогу создать позитивные изменения в вашем образе жизни.

А как вы можете улучшить свое эмоциональное здоровье прямо сейчас?

FacebookПоделиться

Оставить комментарий