galay_11

Ирина Галай: «В горах открывается настоящее лицо человека»

Собеседник: Ирина Галай, альпинистка, первая украинка на вершине Эвереста

Автор проекта: Рябушенко Ольга, wellness-коуч

Фото:  Ани Габашвили Yellow Shot

Гостеприимство:  Kachorovska Store&Cafe  

Проект Let’s Talk Wellness о вдохновении, но это интервью – больше, чем просто вдохновение от Ирины Галай.  Это призыв к тому, чтобы в достижении целей двигающей силой была созидательная мотивация, а не желание покорить, доказать или произвести впечатление. За гордыню наказывают, подтверждение тому истории героев фильма «Эверест», который был снят на реальных событиях. А еще это большой призыв жить экологично, начиная с отношений, и заканчивая отдыхом на природе, иначе  первая украинка на вершине Эвереста сдержит свое слово: «Побачу, що хтось смітить в горах-прибью!»

Проиграла – поднимайся на Казбек

Я из Западной Украины, из Мукачево. С 6 лет катаюсь на лыжах. Каждые выходные мы ездили с семьей кататься. Я полюбила горы и зиму.

После учебы в Киеве я начала работать в нефтяной компании. Как-то мы с другом поспорили во время матча «Реал Мадрид» – «Барселона». Я болела за «Барселону» и проиграла. Друг с Кавказа. Я все время шутила, что  он жил столько времени в Чечне и ни разу не ходил на Казбек. Тебе ж, говорю, его с балкона видно. Спор я проиграла. Он загадал желание, чтобы я поднялась на вершину.

А почему нет?!

galay_2

Это было мое первое серьезное восхождение.

До этого я была на Говерле, знала, что такое горы, что там может быть опасно, поэтому решила попробовать 5.033м, не такая большая высота.

К восхождению на Казбек не готовилась. Когда приехала в магазин за снаряжением в платье и на каблуках, меня отговаривали. Полетела в Грузию первый раз в жизни одна.

Поднялась из группы первая, налегке.

galay_8

О горной болезни

Гид рассказал, что такое горная болезнь. Это когда на высоте 4700м люди садятся в ряд и никто не может подняться.

Горная болезнь – это больше стресс организма от высоты, проявляется у человека по-разному. У кого-то головные боли, у кого-то слабость, кто-то быстро теряет вес. Самое страшное – это отек мозга. Я много разного встречала за все время.

Горная болезнь у меня пока не проявлялась. Так получается, что чем выше я поднимаюсь, тем лучше себя чувствую, не знаю откуда это.  Внутри меня столько энергии, меня просто разрывает.

galay_4

Я счастливая в горах

Каждого человека в жизни должно что-то вдохновлять, вот меня вдохновляют горы!

Я счастливая в горах. Очень люблю свою работу, но даже когда прихожу в офис, начинаю выискивать в интернете фотографии, куда бы отправиться в следующий раз. Некоторым походы, палатки, условия в горах приносят дискомфорт, а я ко всему этому очень спокойно отношусь. Да, неделю не мыла голову, но понимаю, что это короткий отрезок жизни, он закончится и я вернусь к обычной жизни.

Потом, по возвращении, начинаешь больше ценить то, что у нас есть.

Люблю просто находиться в горах, не подниматься, вот те же Гудаури, чувствуешь там такую энергетику! Или еду с Киева домой через перевал, смотрю на вершины и хочется по ним пробежаться.

galay_9

Себя надо в чем-то ограничивать

Сила воли, выносливость, выдержка и вера в себя очень нужны в горах.

На самом деле, силы человеческого организма огромны. Я столько раз видела, как у людей открывалось второе, третье, шестое дыхание.

Я сама себя закаляла, просыпалась в 6 утра, при -19 ходила в шортах. Это было нелегко, но я понимала, что потом мне это пригодится.

Тяжело в учении – легко в бою, это 100%

galay_10

Надо себя в чем-то ограничивать, отказывать себе в маленьких штуках, которые любишь, это вырабатывает выдержку. Я, например, целый день могу не есть, просто пить воду.

Всегда надо ставить цель, хотя бы маленькую. Вот, например, хочу через полгода бежать 25 км, значит нужно по чуть-чуть к этой цели идти.

Для тренировки выносливости стараюсь бегать хотя бы два раза в неделю, не меньше 18-20 км.

В горах есть особая система: делаешь шаг и на него одно дыхание, потом выдыхаешь и следующий шаг. Если это сбить, начнется одышка. Важно научиться этому медленному шагу, в горах спешить нельзя.

Идеальный темп: 50 минут идти, 10 мин отдыхаешь. Если в таком темпе можешь выдержать весь путь, то значит в организме уже выработана система.

galay_1

Об Эвересте

Никогда не хотела на Эверест. Я была в Непале в 2015 году во время землетрясения. Там больше 2000 человек погибло, это было на моих глазах. Тогда осталась на месяц поработать в Красном кресте, откуда с гуманитарной помощью попала на базовый лагерь Эвереста, где накрыло лавиной альпинистов, которые поднимались. Я общалась с теми альпинистами, которые выжили. Ребята сказали, что в следующем году все равно вернутся, чтобы все таки подняться.

Сфотографировала себя на фоне Эвереста, и (шуточно) написала, что пока туда не поднимусь, не успокоюсь. Тут же отреагировал Виктор Бобок, который водит группы на Эверест. Он тоже был в Непале и попал под землетрясение. Мы начали с ним переписываться.

Потом собралась на Маттергорн (4,478 м, Швейцария), техничная вершина. Туда поднималась с гидом Валентином Сипавиным, очень известная личность в мире альпинизма. Когда он посмотрел мои способности, предложил стать первой украинкой на Эвересте. По приезду домой эта мысль меня не оставляла.

galay_7

Готовилась полгода.

Меня готовили три тренера. Подготовка включала здоровое питание, бег, бокс, кроссфит. До работы была пробежка, вечером, невзирая на усталость, садилась в машину и ехала в спортзал.

На пути к вершине Эвереста спасло то, что у меня не было горной болезни. На высоте 6400м я провела 10 дней, 9 ночей, никуда оттуда не уходила. Ела, спала, даже поправилась чуть-чуть, прекрасно себя чувствовала, перезнакомилась со всеми людьми, которые приходили и уходили.

Кислородной маской начала пользоваться на высоте 7800м. В мире есть единицы, которые могут подняться без кислорода. Нужно как минимум 3 месяца провести там для акклиматизации.

Самое сильное впечатление

Это Чарли из Америки, который без ноги поднимался на Эверест. Он жил в соседней палатке. Парню 33 года, очень симпатичный мальчик, высокий. Он потерял ногу в Афганистане, подорвался на бомбе. Он рассказывал свою историю, как проснулся в больнице и понял, что у него нет ноги, что жизнь остановилась. Его нашли создатели программы «7 героев, 7 вершин» и решили подготовить к Эвересту. Он к этому шел 3 года, просто жуткие подготовки в спортзале, на протезе. Чарли каждое утро выходил из палатки с улыбкой. Он меня так вдохновлял! У него было столько энергии, мотивации, колоссально просто.

galay_12

Восхождение меняет человека

Я сильно изменилась. Восхождение очень меняет. Я стала более сентиментальной, хотя, никогда не была сентиментальным человеком. Но когда попадаешь в горы, видишь эти звезды, звездное небо ночью, оно ж сумасшедшее…

Я начала проще относиться к вещам, к таким, как тратить деньги на покупку брендовых вещей.

Зачем тебе это?

Мир не изменит ни твоя футболка, ни джинсы. Лучше эти деньги сделать что-то полезное в мире.

После землетрясения в Непале начинаешь по-другому смотреть на мир, на людей, на мелкие проблемы. Понимаешь, как незначительны эти проблемы, которые люди сами себе создают и потом их же решают.

Уход за кожей

Я часто делаю маски, причем сама, т.к. нет времени на косметолога. Специально просыпаюсь утром на полчаса раньше, чтобы что-то сделать с лицом, то же самое вечером. Я никогда не пропускаю этот ритуал, какая бы уставшая не пришла домой.

После пилинга наношу увлажнение в разных вариациях, начиная от Chanel, заканчивая корейской косметикой. В горах все замерзает, там и ветер, и холод, и солнце, поэтому нужно пользоваться очень жирной косметикой. Кожа уже начинает привыкать к таким условиям. Ничего страшного, и волосы на месте, и ногти.

О счастье

В моей жизни много счастливых моментов. У меня есть друзья, Слава Богу живы мои родители, у меня есть племянники. Всякий раз, когда есть возможность, еду домой, чтобы побыть с родителями, дома я полностью счастлива! Осознала, что надо больше времени проводить с родными, потому что жизнь наша короткая, никогда не знаешь, кто в какой момент где окажется.

О книгах

Во время восхождения стараюсь ужасы читать, где кому-то тяжелее, чем мне.

Люблю читать Месснера. Это первый альпинист, который поднялся на все четырнадцать восьмитысячников без кислородной маски. Он пишет изумительные книги, я его обожаю.

Он, как и я, очень просто относится к альпинизму, его за это ненавидит весь мир, потому что он сломал представления об альпинизме.

Недавно прочитала  «Головокружение», триллер, советую. Книга о том, как работает человеческий мозг в экстремальных ситуациях.

galay_6

О еде

На завтрак люблю сырники. Люблю все творожное. Обычно ем все, кроме меда, у меня на него аллергия. Ем много салатов, люблю фреш из сельдерея.

Во время подготовки к восхождению табу на мучное и сладкое.

Интернет-детокс

Нравится, что в горах нет интернета. Без фейсбука, без инстаграма, чувствуешь себя свободнее. Я даже людей напрягаю вопросам, почему они так часто сидят в социальных сетях.

В горах открывается настоящее лицо человека

Для меня быть собой, это когда есть возможность ничего не скрывать, не увиливать от ответа, не играть роли.

Самое большое счастье для человека – возможность сказать правду.

В горах всегда так, всегда открывается настоящее лицо человека, человек проявляет себя, свои сильные стороны, свои слабости, могут всплывать блоки и т.д. Мужчина может проявить свою слабость, а женщины наоборот, показать свою силу.

Наши украинские женщины –  это кладезь силы! Они могут быть и красивыми, и умными, и хорошими хозяйками и в горы ходить.

galay_3

Что для тебя значит быть первой украинкой, которая поднялась на Эверест?

Знаешь, я до сих пор радуюсь этой мысли. Недавно мне передали медаль, горжусь этим. Круто, будет что рассказать детям, внукам, это уже история.

Все возможно, никогда не сдавайся

Своими восхождениями хочу убеждать других, что все возможно! Часто близки люди нас тормозят своим неверием. Когда для одного человека что-то кажется нереальным, он думает, что и ты не сможешь. Но если ты сердцем чувствуешь, что это получится, надо делать. Никогда не сдаваться и идти всегда вперед, с верой в себя, с верой в то, что все возможно!

galay_5

Подписывайтесь на канал youtube, чтобы первыми получать вдохновение быть лучше каждый день.
Каждую неделю я отправляю подписчикам сайта письмо с идеями, знаниями и рекомендациями, которые помогают поддерживать здоровый образ жизни в тонусе.

FacebookПоделиться

Оставить комментарий