morning coffee with city view in sunrise

Кофе на завтрак?

Очень часто в практике wellness-коучинга на вопрос «Чем ты завтракаешь?» слышу ответы: «кофе», «кофе с бутербродом» или «кофе с сигаретой». Зачастую те, кто так завтракают абсолютно не видят связи между таким питательным завтраком и низкой энергией, продуктивностью,  болями в желудке, проблемной кожей, выпадением волос, ломкими ногтями и тд.

Можно ли пить кофе? Ответ может удивить. 

Когда утром кофеин попадает на слизистую желудка, она вырабатывает желудочный сок, и если желудочному соку нечего перерабатывать, он ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, что ведет за собой гостя в лице гастрита.

1 чашка кофе вымывает суточную норму кальция из организма.

Вы наверное догадываетесь, что если кальций не поступает в рацион, то начинает образовываться дефицит, что ведет за собой проблемы в виде ломкости волос, ногтей и заболеванием зубов, не считая эстетической стороны вопроса.

Также давно доказано, что кофе дает резкий всплеск энергии на час-полтора, а потом такой же резкий спад, что значительно сказывается на эмоциональном состоянии в долгосрочной перспективе.

10 правил бодрого утра

Плюс ко всему кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Кроме кофе в желудке ничего нет – желчь начинает грустно блуждать по организму без дела.

Вы добавляете в кофе молоко? – Это не спасает ваше здоровье, поскольку вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках. Также очень важно помнить, что

В организме взрослого человека нет ферментов, перерабатывающих молоко

Что делать?

Быть честным с собой и задуматься о ценности своей жизни. Из публикации, на которую я дала сверху ссылку ясно, что чашка кофе в день – это ок, если она употребляется как дижестив.

Как избавиться от кофейной зависимости

Что может быть здоровой альтернативой кофе с утра?

Как бы это банально не звучало, но это вода, вода с соком лимона.

Сколько воды пить

Зачем?

А чем еще можно очистить после ночи 9-метровый кишечник?!

Если нужна помощь в том, чтобы стать более осознанным в управлении своим здоровьем, я открыта помочь.

Первичная консультация бесплатна.

FacebookПоделиться

Comments 3

  1. Лена
    31.07.2013

    ой! такого страшного я еще не читала, но согласна – у меня подруга сорвала желудок тем, что пила кофе на голодный желудок. Я очень люблю кофе и много его пью, но никогда не голодный желудок! спасибо за инфо!

    1. Olga
      31.07.2013

      это не стращилка. это реальность. Лена, а что “много кофе” в твоей диете можно?

  2. Лена
    01.08.2013

    не запрещено) да и я сейчас просто придерживаюсь основных принципов диеты, хотя не всегда контролирую количество фруктов….

Оставить комментарий