coffe2

Можно ли пить кофе? Ответ может удивить

Чем чаще я встречаю людей, которые ведут здоровый образ жизни и при этом пьют кофе, тем больше задумываюсь над вопросом «можно ли пить кофе без ущерба для здоровья?».

Почему так много людей любят пить кофе? Сегодня я хочу поговорить о другой стороне этой привычки, которая не связана с зависимостью. Я обожаю запах кофе, но кофе и кофейные напитки не пью уже больше года. Периодически под влиянием атмосферы и запаха кофе, который я обожаю, я выпивала чашку, но ощущения говорили о том, что лучше было бы выпить травяной или любимый имбирный чай с мятой, который есть сейчас почти в каждом кафе или ресторане.  Поэтому сегодняшний материал основан на опыте мои друзей, знакомых и клиентов, у которых чашка кофе вызывает улыбку на лице.

Многие люди пьют кофе, потому что это, своего рода, очень приятный ритуал, который вызывает букет приятных ощущений, вкусов и запахов. Некоторые обожают выбирать кофейные зерна, некоторым нравится приятное ощущение теплоты от чашки кофе в руках, кто-то любит аромат, который оставляет кофе на губах. Более того, чашка кофе для многих – это важная часть утреннего ритуала. Отказаться от чашки кофе утром для них – это как забрать у ребенка любимую игрушку.

Поэтому сегодня мой ответ на вопрос клиентов «Нужно ли мне отказаться от кофе?» позволяет вздохнуть с облегчением.

На самом деле кофе не относится к вредным продуктам, но то, как вы его употребляете – может наносить вред вашему здоровью.

Если раньше употребление кофе считалось вредным так же, как и курение, то сегодня последние исследования доказали, что кофе может быть даже полезным для здоровья, если употреблять его правильно.

Данные преимущества не касаются капучино, латте, фраппучино и других кофейных напитков, в составе которых много сахара, пустых калорий и нездоровых жиров.

Самая большая ценность кофе – это наличие антиоксидантов в составе.

Антиоксиданты помогают предотвратить многие болезни, замедляют процессы старения, участвуют в регенерации клеток. Также кофе повышает настроение.

 

 

5 простых правил для тех, кто пьет кофе, чтобы извлечь максимальную пользу от этой привычки:

1. Одна чашка в день.

Это золотое правило. Все, что больше этой нормы негативно сказывается на вашей энергии и качестве сна. Советы для восстановительного сна . Очень многие пьют кофе для того, чтобы чувствовать себя более энергичным. На самом деле кофе относится к продуктам, которые воруют энергию. Частое употребление кофе негативно сказывается на здоровье надпочечников и гормонов. Если вы чувствуете, что у вас все таки есть зависимость от кофе и одной чашки в день вам недостаточно – сделайте паузу и перейдите на зеленый чай.

2. Всегда выбирай органический кофе.

Во всем мире на полках магазинов можно встретить кофе, который выращен с применением химических удобрений, пестицидов. Вы же не хотите, чтобы эти токсины попадали в ваше тело?! Да, органический кофе дорогой продукт, но так вы его будете пить меньше, что благотворно скажется на вашем здоровье и семейном бюджете.

 

 

3. Никогда не добавляйте сахар.

Если хотите подсластить кофе – добавляйте стевию, экстракт ванили, корицу или миндальное молоко. Добавление сахара в кофе особенно вредно для здоровья, если вы пьете его утром на голодный желудок. Раньше я писала нездоровой привычке пить кофе на завтрак и по прежнему считаю, что от нее нужно избавляться. Если есть вопрос почему? – Ответ здесь. 

4. Используйте очищенную воду.

Во-первых, так кофе будет вкуснее (мнение экспертов), а также очищенная вода – это основа здоровья для любого человека.

 

 

5. Делайте перерывы.

Если вы думаете, что у вас нет никакой зависимости от кофе, делайте периодически перерывы, хотя бы на несколько дней, чтобы проверить себя. Зеленый, травяной, имбирный чаи – прекрасная альтернатива кофе, которые намного полезнее, а также дают намного больше энергии.

В это публикации я не призываю пить кофе, я лишь рекомендую пересмотреть свое отношение к этому напитку, проверить себя – свободны ли вы от зависимости и полюбить себя настолько, чтобы пить только качественный органический кофе в безопасных для здоровья дозах.

 

FacebookПоделиться

Оставить комментарий