IMG_9789

Овсянка с тыквой и йогуртом

С одной стороны, зачем заморачиваться с подачей, ведь можно просто сварить овсянку с тыквой и съесть полезный завтрак. А на самом деле, так вкуснее!!

Вы только попробуйте!

Ингредиенты:

1. овсяные хлопья Геркулес: 1/3 стакана на 2 порции
2. тыква
3. Натуральный йогурт

Подготовка (20 минут):

1. Очистить тыкву от кожуры, порезать на мелкие кусочки и запечь в духовке (мультиварке) или приготовить на пару. Затем (по желанию) превратить в однородную массу блендером. Это можно сделать даже заранее, например, вечером, а утром просто использовать готовый ингредиент.

2. Овсяные хлопья я предпочитаю варить несколько минут до готовности. Это занимает около 5-7 минут.

3. Натуральны йогурт домашнего приготовления. Рецепт здесь.

Что делать: 

Берете любимую стеклянную чашку или стакан. На дно выкладываете овсянку, затем слой тыквы, последний слой – я взбивала в блендере йогурт и тыкву. Очень вкусно. Кушать так, как вам нравится. Я люблю, когда все это немного теплое.

Приятного аппетита!

FacebookПоделиться

Оставить комментарий