healthy-eating

С чего начать правильное питание

В процессе снижения и нормализации веса, в улучшении физического и эмоционального здоровья 70% успеха зависит от правильного питания.

Какие мысли у вас вызывает словосочетание “правильное питание”?

Ограничения? Запреты? Скучно?

Я wellness-круч и это не просто звание — это годы экспериментов и работы над собой. Результатом которой стала продуманная система питания, тренировок и управления эмоциональным состоянием.

Практикую целостный подход к здоровому образу жизни. Без диет, подсчета калорий и строгих правил.

Я не сторонник революций. Маленькие шаги создают большие перемены.

Если сейчас в вашем рационе мало чистой воды, овощей, фруктов, а много тяжелой, жирной , обработанной пищи – не пытайтесь изменить все и сразу.

Очень хорошо помню момент, когда приняла решение о том, что мой образ жизни больше не будет прежним. Отказ от пакетированного чая, майонеза, сгущенного молока, фастфуда и самое сложное, от дешевых сладостей был трудным.

Мне понадобилось 6 лет, чтобы найти свою комфортную систему питания. Столько же лет понадобилось для того, чтобы осознать, что тело – это единственное место, в котором мы проживем всю нашу жизнь.

Просто глупо разрушать свое тело нездоровыми привычками и питать вредной едой, которую, например, животные не стали бы даже нюхать.

Я творю для того, чтобы помочь вам не терять время на эксперименты со своим здоровьем.

В этом 2-минутном видео вы узнаете о простой привычке, с которой стоит начать здоровое питание.

 

По этой ссылке вы можете скачать электронную книгу 5 ШАГОВ К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ с рекомендациями по составлению здорового семейного меню и списком покупок.

Вы убедились в том, что правильное питание – это огромное поле для творчества?

Помните, как героиня фильма «Девчата» рассказывала о том, сколько блюд можно приготовить с картошки.

Столько же полезных и вкусных блюд, можно приготовить из тыквы, яблок, моркови, цветной капусты, броколи, авокадо, свеклы, овсянки, зелени…

И чем больше вы экспериментируете в приготовлением здоровой еды, тем увлекательнее процесс, тем больше тело благодарит легкостью и отражением в зеркале, которое вас радует.

Поделитесь в комментариях:

  • Какие продукты вы включили в STOP-лист?
  • Какой новый овощ или фрукт вы планируете добавить в свой рацион на этой неделе?

Нужна мотивация, знания и поддержка начать правильное питание?

Присоединяйтесь к онлайн-программе ПОЛНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ЗА 21 ДЕНЬ, чтобы сделать переход на правильное питание легким и комфортным.

Каждую неделю я отправляю подписчикам сайта письмо с идеями, практическими знаниями и рекомендациями, которые помогают поддерживать физическое и эмоциональное здоровье в тонусе.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.