healthy-eating

С чего начать правильное питание

То, как мы себя чувствуем и как выглядим на 70% зависит от питания.

Какие мысли у вас вызывает словосочетание “правильное питание”?

Ограничения? Запреты? Скучно?

Я wellness-коуч и это не просто звание — это годы экспериментов и работы над собой. Результат – продуманная система питания, тренировок и управления эмоциональным состоянием.

Практикую целостный подход к здоровому образу жизни. Без диет, подсчета калорий и строгих правил.

Я не сторонник революций. Маленькие шаги создают большие перемены.

Если сейчас в вашем рационе мало чистой воды, овощей, фруктов, а много тяжелой, жирной , обработанной пищи – не пытайтесь изменить все и сразу.

Очень хорошо помню момент, когда приняла решение о том, что мой образ жизни больше не будет прежним. Отказ от пакетированного чая, майонеза, сгущенного молока, фастфуда и самое сложное, от дешевых сладостей был трудным.

Мне понадобилось 6 лет, чтобы найти свою комфортную систему питания. Столько же лет понадобилось для того, чтобы осознать, что тело – это единственное место, в котором мы проживем всю нашу жизнь.

Просто глупо разрушать свое тело нездоровыми привычками и питать вредной едой, которую, например, животные не стали бы даже нюхать.

Нездоровые привычки и любовь к себе несовместимы. 

Я здесь для того, чтобы помочь вам не терять время на эксперименты со своим здоровьем.

В этом 2-минутном видео вы узнаете о простой привычке, с которой стоит начать здоровое питание.

С конце публикации вы можете сказать электронную книгу 5 шагов к правильному питанию. 

 

Здоровое питание – это удовольствие и огромное поле для творчества.

Помните, как героиня фильма «Девчата» рассказывала о том, сколько блюд можно приготовить с картошки.

Столько же полезных и вкусных блюд, можно приготовить из тыквы, яблок, моркови, цветной капусты, броколи, авокадо, свеклы, овсянки, зелени… О клетчатке здесь

Экспериментируйте с полезными продуктами – это увлекательный процесс, который повышает личную энергию и самооценку.

Полное обновление за 21 день – это возможность с моей поддержкой и вдохновением за 21 день создать новые полезные привычки, перейти на здоровый образ жизни с нуля или выйти на новый уровень. Узнать подробности

 

По этой ссылке вы можете скачать электронную книгу 5 ШАГОВ К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ с рекомендациями по составлению здорового семейного меню и списком покупок.

Каждую неделю я отправляю подписчикам сайта письмо с идеями, практическими знаниями и рекомендациями, которые помогают поддерживать физическое и эмоциональное здоровье в тонусе.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.