olga_ryabushenko

5 шагов к правильному питанию

Движение, тренировки – это инвестиции в хорошее самочувствие, внешний вид, в успех.

Регулярные тренировки повышают дневную продуктивность в разы.

Но. В процессе снижения и нормализации веса, в улучшении физического и эмоционального здоровья

 70% успеха зависит от правильного питания

Какие мысли у вас вызывает словосочетание “правильное питание”?

Ограничения? Запреты? Скучно?

Открыты менять свои убеждения и получать удовольствие от здорового питания?

Я практикую целостный подход к здоровому образу жизни. Без диет, подсчета калорий и строгих правил. Мои принципы работы отрицают всякое насилие над собой.

Только самосознание, любовь к себе и понимание своих истинных потребностей.

Я сертифицированный практикующий коуч  и это не просто звание — это годы экспериментов и работы над собой, результатом которой стала продуманная система питания, тренировок и управления эмоциональным состоянием.

И самое главное – я не сторонник революций. Маленькие шаги создают большие перемены.

Если сейчас в вашем рационе мало чистой воды, овощей, фруктов, а много тяжелой, жирной , обработанной пищи  – даже не пытайтесь изменить все и сразу.

Я очень хорошо помню момент, когда приняла решение о том, что мой образ жизни больше не будет прежним – отказ от пакетированного чая, майонеза, сгущенного молока, фастфуда и самое сложное, от дешевых сладостей был трудным.

Мне понадобилось 6 лет, чтобы найти свою комфортную систему питания. Столько же лет понадобилось для того, чтобы осознать, что

мое тело – это единственное место, в котором я проживу всю свою жизнь

и просто глупо разрушать его нездоровыми привычками и питать вредной едой, которую, например, животные не стали бы даже нюхать.

Поэтому я творю для того, чтобы помочь вам не терять время на эксперименты.

Вы готовы к тому, чтобы уже сейчас сделать первые шаги и улучшить качество своего питания?

Посвятите себе несколько минут –  узнайте 5 простых шагов к правильному питанию, которые вы сможете легко включить в свой образ жизни сразу же после просмотра видео.

Заполните свое имя и электронный адрес, чтобы скачать электронную книгу 5 ШАГОВ К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ с рекомендациями по составлению здорового семейного меню и списком покупок.

  

Вы убедились в том, что правильное питание – это огромное поле для творчества.

Помните, как героиня фильма «Девчата» рассказывала о том, сколько блюд можно приготовить с картошки? Столько же полезных и вкусных блюд, можно приготовить из тыквы, яблок, моркови, цветной капусты, броколи, авокадо, свеклы, овсянки, зелени…

И чем больше вы экспериментируете в приготовлением здоровой еды, тем увлекательнее процесс, а тело благодарит легкостью и желаемыми формами.

Начните с малого

Каждый день делайте маленькие шаги навстречу правильному питанию.

Питайтесь в соответствии с желаниями организма.

А теперь, когда у вас будет минута свободного времени, поделитесь в комментариях:

Какие продукты вы включили в STOP-лист?
Какой новый овощ или фрукт вы планируете добавить в свой рацион на этой неделе?

Нужна мотивация, знания и поддержка начать правильное питание?

Присоединяйтесь к онлайн-программе ПОЛНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ЗА 21 ДЕНЬ, чтобы сделать переход на правильное питание легким и комфортным.

Получайте удовольствие от здорового питания!

Ваш wellness-коуч Ольга Рябушенко 

FacebookПоделиться

Оставить комментарий