ukraine.odessa_2016.08.10_7

Разговор о беге c Сергеем Петренко и Светланой Лавренчук

Собеседники:  Сергей Петренко Основатель Терминала 42 terminal42.com.ua и форума Searchengines.ru/guru. Предприниматель. Любит бегать.

Светлана Лавренчук Архитектурный дизайнер (Лондон), 7 лет назад переехала в Лондон, 10 месяцев назад начала бегать,  с 17 лет не есть мясо, путешествует, фотографирует.

Автор и модератор: Ольга Рябушенко – wellness-коуч

 «Беседа получилась скорее о внутренней силе и возможностях», – сказал один из гостей вечера, и я, пожалуй, соглашусь!

 

ukraine.odessa_2016.08.10_2

 

Здоровый и счастливый человек может создать много позитивных перемен.

Вклад в собственное здоровье, развитие полезных привычек всегда окупится сторицей. Одна из таких полезных привычек – бег. По утрам или вечером, в одиночестве или с группой, в парке или за городом. Бегать – что может быть проще казалось бы. Но: где найти мотивацию? Как быть постоянным в тренировках? Как подготовиться и пробежать первый марафон? Эти вопросы и стали темой Let’s Talk Wellness.

 

ukraine.odessa_2016.08.10_46

 

До джаза и до оливок нужно дорасти

Так и с бегом: иногда сразу не получается, не идет, нет вдохновения. А бегать «из-под палки», не получая удовольствия – только себе во вред. Поэтому к бегу порой нужно прийти, «дорасти».

Когда получаешь удовольствие от бега, то начинаешь ставить себе более высокие планки

 

ukraine.odessa_2016.08.10_23

 

Светлана Лавренчук, на счету которой с десяток марафонов, делится своими мыслями: «да, марафон – это психологически тяжело, но главное начать».

Вокруг бега создается множество мифов и стереотипов – о том, что нельзя бегать после сорока, нехорошо бегать по асфальту и не в коем случае нельзя пить воду…

Светлана: «В первую очередь нужно прислушиваться к своему телу.»

Для многих бег – это своего рода динамическая медитация. Время побыть наедине со своими мыслями или наоборот, отвлечься от всех дел, переключиться со стресса, разгрузиться. Многие спортсмены, как и наши спикеры, бегают без музыки (вопреки сложившемуся образу-картинке бегущего человека с наушниками).

 

ukraine.odessa_2016.08.10_24

 

Светлана: «Музыка отвлекает, т.к. хочется слушать себя и свои ощущения. И чем больше стресса в моей жизни, тем больше я бегаю.»

 

ukraine.odessa_2016.08.10_34

 

Сергей Петренко: «Музыка может помешать бежать на длинных дистанциях, где важна ритмичность.»

Сегодня бег – это не только вид спорта, полезная привычка, медитация и способ бороться со стрессом. Светлана озвучила по сути новый термин «беговой туризм». Бег как способ по-другому посмотреть на город во время путешествия.

 

ukraine.odessa_2016.08.10_9

 

Светлана: «Бег дает элемент спонтанности, например, ты можешь забежать во время пробежки на ту улицу, куда бы никогда не свернул в другое время».

По мнению Светы, лучший способ узнать город это хорошо прогуляться на местный рынок, пообщаться с жителями города и…отправиться на пробежку с местными бегунами.

 

ukraine.odessa_2016.08.10_28

 

«Бег – своего рода способ туризма». Возможность под другим углом посмотреть на город.

О тренировках

Светлана: «с каждой тренировкой я делаю себя лучше».

Именно к этому мы и стремимся: мы тренируемся не просто так, а чтобы стать лучше, чем вчера, стать лучшей версией самих себя. Получить порцию вдохновения и удовольствия.

 

ukraine.odessa_2016.08.10_20

 

Какие изменения вы хотели бы видеть в wellness-сфере нашего города?

– наличие вегетарианского меню в ресторанах;
– проводить больше мероприятий (не только забегов, но и лекций, обучающих занятий, например, о том, как пробежать первый марафон – это очень полезно и нужно)

– начать использовать города как фитнес-площадки (по примеру Лондона и многих европейских городов).

Сергей: «любое ограничение заставляет думать о том, что ты ешь».

 

ukraine.odessa_2016.08.10_48

 

Светлана Лавренчук: «Если ты захочешь, то пробежишь. Главное – хотеть!»

Начинать, пробовать, бежать, прислушиваясь к своему телу. 60% занятий Светы составляет бег, остальные 40% – это работа над телом (с гантелями, со своим весом).

Сергей Петренко: «Важно почувствовать удовольствие от бега, от процесса. Найти ощущение, которое понравится, лелеять его в себе.»

 

ukraine.odessa_2016.08.10_50

 

И самое главное, что касается не только бега, но и любых изменений и привычек: важно выходить из зоны комфорта. Только так можно попробовать что-то новое, стать более осознанным. Меняя себя, мы позитивно влияем на других.

 

ukraine.odessa_2016.08.10_1

 

В конце  встречи среди гостей мы разыграли полезные и практичные подарки от партнеров Hummel и сети салонов красоты Fusion

Гостеприимство:  Терминала 42 terminal42.com.ua

Текст: Наталия Власенко Прогулки по дворикам и не только

Фото:  Александр Левицкий alexlevitsky.com

 

FacebookПоделиться

Оставить комментарий