vidi-mrkovi-6

Самые полезные корнеплоды

Сейчас сезон корнеплодов. Такие корнеплоды как морковь, репа, свекла, сельдерей – это ценные источники сложных углеводов. Воспользуйтесь этими дарами осени, чтобы урегулировать уровень сахара в крови, вместо того, чтобы нарушать его рафинированными сладостями.

Большинство людей в рационе используют морковь и картофель, но попробуйте разнообразить меню:

Свекла – изобилие антиоксидантов и обладает свойствами высокой детоксикации Пхали из свеклы

Сельдерей или корень сельдерея – богат клетчаткой и имеет внушительное количество антиоксидантов

Лук – укрепляет иммунную систему, также богат антиоксидантами

Пастернак выглядит как большая белая морковь – содержит много клетчатки, витамина С, фолиевой кислоты, а также магний и калий

Редька – отличный источник витамина С

Сладкий картофель или батат ценят за высокое содержание бета-каротина, а также витамина С.

Если вы до сих пор в полной мере не пользуетесь преимуществами осени – вам стоит начать!

Пять правил нормального питания

FacebookПоделиться

Оставить комментарий