ПОЛНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ 

ЗА 21 ДЕНЬ

онлайн-программа, способная изменить ваш образ жизни к лучшему

СТАРТ 

18 ИЮНЯ 

Онлайн-программа «ПОЛНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ЗА 21 день» - о том, как перейти на здоровый образ жизни с нуля или выйти на новый уровень полезных привычек
Для тех, кто хочет создать комфортную систему питания, тренировок и научиться управлять эмоциями.
Три недели группового wellness-коучинга с Ольгой Рябушенко.

Если вы хотите:

  • просыпаться с улыбкой и первый час посвящать себе, а не социальным сетям
  • делать утреннюю разминку, есть питательный завтрак и настраиваться на продуктивный день
  • заранее заботиться о полезных перекусах и ужине
  • быть активной каждый день и чувствовать себя энергичной
  • легко справляться со стрессовыми ситуациями и наслаждаться настоящим моментом
  • перестать откладывать на завтра
  • находить время на заботу о себе и близких
  • быть довольной собой и окружением

Полное обновление за 21 день – это именно то, что вам нужно. 

ПО21 – это:

• результаты, которыми вы будете пользоваться всю жизнь
• 3 недели поддержки, вдохновения и практических знаний от wellness-коуча Ольги Рябушенко
• 21 письмо на ваш email каждое утро, которое заставит вас задуматься о том, на что вы не находили время
• 21 день доступа к закрытой группе на Facebook
• подходит для занятых людей – вы будете выполнять задания программы в удобное для вас время, в комфортном темпе

Программа:

• Как перестать лениться и начать действовать
• Главный секрет правильного питания
• 21 базовая полезная привычка
• Как организовать время для заботы о своем здоровье и обрести контроль над своей жизнью
• Пошаговые инструкции, практические инструменты и рекомендации, которые помогут достичь ваши цели
• Как закрепить привычки после окончания программы

Вы сможете:

• создать свою комфортную систему питания, тренировок, научитесь управлять своим эмоциональным состоянием
• стать энергичнее и эффективнее
• есть то, что вам хочется, не переедая и контролируя себя
• снизить вес и почувствовать легкость в теле
• стать более осознанным в управлении своим физическим и эмоциональным здоровьем
• быть довольными собой и окружением
100% гарантия при выполнении всех заданий
enjoy-3

Ольга Рябушенко

Сертифицированный коуч, wellness-коуч, автор и ведущая Let’s Talk Wellness, wellness-блогер.

Я создала эту программу, чтобы вы не теряли время на эксперименты со своим здоровьем.

Моя задача: направлять и вдохновлять

Ваша задача: принимать решения и действовать

Вы готовы  посвятить время себе и действовать на 100%?

С моей поддержкой  вы способны на многое!

Отзывы о программе:

granatyrКаждый раз получая утреннюю рассылку программы Полное обновление за 21 день, складывалось ощущение что и правда написано лично для меня! Много вопросов и много ответов, но вывод один – осознанный выбор! 

riazanovaОля, спасибо за твою работу, вдохновение, желание, способность и открытость направлять и помогать.
В ПО21 я начала работу, нацелившись не на систему питания и тренировок, а на принятие себя полностью, на повышение самооценки, на изучение того, кто же я есть и что нужно добавить для полноты и привлекательности картинки)) За эти 3 недели значительно повысилась осознанность, появилось понимание над чем нужно работать в первую очередь и появилась системность. Ура! Это действительно только старт большого пути и это в кайф! Я поняла, что здоровый образ жизни – это действительно круто, в радость и не так уж и сложно, если понимаешь зачем. Твоё присутствие в онлайн режиме на протяжении трех недель очень повысило мотивацию, но она действительно никуда не делась по окончании этого срока.
Кажется, я впервые провела эксперимент и отказалась на 3 недели от сладкого, кофе, молока и дрожжей.
Мне понравилась программа курса, привлекла эмоциональная его составляющая и мотивация через вдохновение! Останавливаться не хочется)

Оля, ты огромная молодец, что создала такую программу. Я была немного скептично настроена на программу онлайн, но как показала практика, это работает.  Для меня было три больших достижения. 1. Каждый мое день утро начинается с 2х стаканов воды. 2. Почти каждый день я утром делаю утреннюю разминку, раньше максимум три дня в неделю. 3. Питание, я стала гораздо осознанней питаться, редко что-то подношу ко рту, не подумав о том, что полезного сейчас получит мой организм. И таки да, чувствовать себя начала легче, энергичнее и воодушевлённей. И бонусом – 2 кг, но это только пока)) Признаюсь, выполняла не все задания, но для меня на данном этапе это хороший результат, я довольна!!! Благодарю!!!

Друзья, моя жизнь после ПО/21 изменилась в лучшую сторону! Чего и вам всем искренне желаю!!! Для меня ПО21 сделало тоже несколько открытий: что не нужно совершать революций, а двигаться плавно и постепенно, что не нужно учить и убеждать в чем-то своих близких, а просто делать для себя – а они подтянутся… Это не считая практичных вещей, таких как ссылки на полезные блюда и классные тренировки..А чудо-браслет от Ольги будет мне помогать не свернуть с пути осознанности! Ольга, благодарю!!!

 

Стоимость участия

1240 грн | 40 €

до 26 мая 2018

1550 грн | 50 €

с 26 мая 2018

Цена самодисциплины всегда меньше той боли, которую приносят сожаления о нереализованных возможностях.

Часто задаваемые вопросы
  • Когда закрывается прием заявок?

Присоединиться к участникам ПО21 можно не позднее, чем на третий день после старта.

  • Сколько времени в течение дня займет участие в ПО21? 

Полное обновление за 21 день — 100% онлайн. Для успешного достижения целей необходимо каждое утро открывать свой e-mail и выполнять задания в комфортном темпе, в удобное время.

  • Смогу ли я выполнить условия программы?

Не имеет значения в какой форме вы были раньше или есть до этого момента – важны ваши действия в настоящем.

Хватит сидеть и жалеть себя, начните действовать сегодня.

Позитивным переменам быть.

Благодарю за интерес к программе Полное обновлние за 21 день

До встречи на старте!

FacebookПоделиться