Впервые:
– проехала 2000 км через всю Исландию
– собирала палатку под живой концерт Ed Sheeran в Рейкьявике
– ночевала под самым большим ледником Европы
– замирало сердце от прыжков кита в открытом море
– плакала от концентрации чудес в путешествии

В жизни действует закон причины и следствия.
Суть закона в следующем: есть причины для успеха и неудачи, для здоровья и болезни, для счастья и несчастья.
Если вам нравится следствие – проследите причины и повторите их.
Если следствие не нравится – проследите причины и избавьтесь от них.

Например, вы просыпаетесь с чувством легкости и бодрости. Потому что успеваете на сон красоты (22.00 – 1.00), у вас есть вечерний ритуал, который замедляет перед сном нервную систему, вы спите в прохладном проветриваемом пространстве на удобной постели. Причины – здоровые привычки, повторяйте их, если вам нравится ваше самочувствие.
Если просыпаетесь и чувствуете усталость, сонливость, разберитесь, в чем причина? Возможно, проводите много времени перед сном в социальных сетях, или ложитесь поздно, продолжая в ночное время выполнять рабочие задачи, а возможно наедаетесь перед сном.

Закон причины и следствия прост. К сожалению, большинство людей продолжать делать (или не делать) те самые вещи, которые приводят к разочарованию и несчастью, обвиняя в своих проблемах окружающих.

Не нравится результат? Меняй действия.

PS
Только в состоянии внутреннего спокойствия можно мыслить и действовать эффективно.
Приглашаю на завтрак в Wine&Pillow

тема: ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ

о чем будем говорить:
– как научиться управлять своими эмоциями
– топ 3 техники, которые включают внутреннее спокойствие
– вопросы-ответы

когда: 1 августа, 7.00-9.00
где: Дерибасовская 26
коуч: Ольга Рябушенко
стоимость участия: 300 грн
регистрация: через личное сообщение

 

 

 

 

 

 

Руководство меня не ценит – жалуются на коуч-сессиях клиенты, которые работают в больших или маленьких компаниях.
В такие моменты прошу продолжить предложение:
Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ, потому что…
Часто в ответ тишина.
Как мы можем требовать от других того, что не можем дать сами себе?

PS1

Как вы с собой разговариваете? Чего больше – самокритики или принятия себя?

PS
LOVE YOURSELF – 21-дневный курс для девушек и женщин о том, как быть довольной собой и своими результатами в любимом деле, работе и личной жизни.
100% онлайн без вебинаров и чатов в социальных сетях.
Старт 1 июля, 15 июля.
Детали и регистрация по ссылке в профиле olkate.com | Love Yourself

 

 

 

[не просят – не лезь]
Вчера на чеке сильпо прочитала предсказание: помогай тем, кто не ленится.
И даже не думайте, что случайность)

Один из пожирателей нашей энергии – тратить ее на то, чтобы кого-то спасать, вразумлять, помогать в те самые случаи, когда нас об этом даже не думали просить.

Это история про меня. Много лет я тратила свое время и энергию на других впустую. Впустую, потому что когда не просят о помощи, значит не будет никаких действий, чтобы решить проблему. А когда после дооооолгих разговоров проблема у человека не уходит – я расстраиваюсь.

Михаил Лабковский (психолог) научил отличать жалобу от реального запроса. Если человек жалуется, это не значит, что он хочет что-то в своей жизни изменить. Такой человек просто хочет выговориться. По факту он не собирается прикладывать усилия.

На вопрос ЧТО ТЕБЕ СТОИТ ИЗМЕНИТЬ В СЕБЕ, ЧТОБЫ ЭТО ПЕРЕСТАЛО БЫТЬ ПРОБЛЕМОЙ? у таких людей обычно один ответ: “не знаю”.

В принципе, это нормально, учитывая статистику, что около 90% населения живут в роли жертвы.

Так вот Лабковский жестко “жалобщиков” пресекает вопросом “Чего вы хотите? В чем вопрос?”. Если реального запроса нет, если человек не знает, чего хочет вместо и не готов действовать, чтобы измениться – разговор закрыт. И не стоит думать, что это жестко. Слушать жалобщиков = переносить груз чужих проблем на свои плечи.

Но. Этот пост не о жалобщиках.

Этот пост для “спасателей”.
Подумайте, на кого вы тратите время и энергию без запроса?

А не лучше ли это время и энергию потратить на себя и на то, что сделает вас счастливее и наполнит жизнь бОльшим смыслом?

PS 2
У меня есть два места на персональный wellness-коучинг. онлайн|офлайн.
Как поставить заботу о себе в список приоритетов, чтобы быть энергичнее.
Как научиться управлять эмоциями, чтобы сохранять внутреннее спокойствие.
Это топовые запросы, с которыми люблю работать больше всего.
Welcome.