coffee

Можно ли пить кофе? Ответ может удивить

Почему так много людей любят пить кофе? Совместим ли кофе и здоровый образ жизни?

Многие люди пьют кофе, потому что это, своего рода, очень приятный ритуал, который вызывает букет приятных ощущений, вкусов и запахов. Некоторые обожают выбирать кофейные зерна, некоторым нравится приятное ощущение теплоты от чашки кофе в руках, кто-то любит аромат, который оставляет кофе на губах. Более того, чашка кофе для многих – это важная часть утреннего ритуала. Отказаться от чашки кофе утром для них, это как забрать у ребенка любимую игрушку.

Поэтому сегодня мой ответ на вопрос клиентов «Нужно ли мне отказаться от кофе?» позволяет вздохнуть с облегчением.

На самом деле кофе не относится к вредным продуктам, но то, как вы его употребляете – может наносить вред вашему здоровью.

Если раньше употребление кофе считалось вредным так же, как и курение, то сегодня последние исследования доказали, что кофе может быть даже полезным для здоровья, если употреблять его правильно.

Данные преимущества не касаются капучино, латте, фраппучино и других кофейных напитков, в составе которых много сахара, пустых калорий и нездоровых жиров.

Самая большая ценность кофе – это наличие антиоксидантов в составе.

Антиоксиданты помогают предотвратить многие болезни, замедляют процессы старения, участвуют в регенерации клеток. Также кофе повышает настроение.

5 простых правил для тех, кто пьет кофе, чтобы извлечь максимальную пользу от этой привычки:

Одна чашка в день

Это золотое правило.

Все, что больше этой нормы негативно сказывается на вашей энергии и качестве сна. Советы для восстановительного сна . Очень многие пьют кофе для того, чтобы чувствовать себя более энергичным. На самом деле кофе относится к продуктам, которые воруют энергию. Частое употребление кофе негативно сказывается на здоровье надпочечников и гормонов. Если вы чувствуете, что у вас все таки есть зависимость от кофе и одной чашки в день вам недостаточно – сделайте паузу и перейдите на зеленый чай.

Энергия кофеманов имеет форму синусоиды. Алкалоид кофе действует 15 минут. Это значит, что пока вы допиваете чашку кофе, энергия начинает идти на спад.

Что обычно кофеманы делают, почувствовав усталость?

Идут за второй чашкой кофе. Или шоколадкой.

Всегда выбирай органический кофе

Во всем мире на полках магазинов можно встретить кофе, который выращен с применением химических удобрений, пестицидов. Вы же не хотите, чтобы эти токсины попадали в ваше тело?! Да, органический кофе дорогой продукт, но так вы его будете пить меньше, что благотворно скажется на вашем здоровье и семейном бюджете.

Никогда не добавляйте сахар.

Если хотите подсластить кофе – добавляйте экстракт ванили, корицу или миндальное молоко. Добавление сахара в кофе особенно вредно для здоровья, если вы пьете его утром на голодный желудок. Раньше я писала нездоровой привычке пить кофе на завтрак и по прежнему считаю, что от нее нужно избавляться. Если есть вопрос почему? – Ответ в этой публикации.

Используйте очищенную воду

Во-первых, так кофе будет вкуснее (мнение экспертов), а также очищенная вода – это основа здоровья для любого человека.

Делайте перерывы.

Если вы думаете, что у вас нет никакой зависимости от кофе, делайте периодически перерывы, хотя бы на несколько дней, чтобы проверить себя. Зеленый, травяной, имбирный чаи – прекрасная альтернатива кофе, которые намного полезнее, а также дают намного больше энергии.

В это публикации не призываю пить кофе, я лишь рекомендую пересмотреть свое отношение к этому напитку, проверить себя – свободны ли вы от зависимости и полюбить себя настолько, чтобы пить только качественный органический кофе в безопасных для здоровья дозах.

Каждую неделю я отправляю подписчикам сайта письмо с идеями, практическими знаниями и рекомендациями, которые помогают поддерживать эмоциональное и физическое здоровье в тонусе.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.