dergousova

Саша Дергоусова: «Только из красивого состояния ты можешь принимать правильные решения.»

Собеседница Саша Дергоусова – одна из известных Свадебных организаторов в Украине, идейный вдохновитель и основательница бренда домашнего текстиля Home me

Автор проекта Ольга Рябушенко

Гостеприимство Гайя

Фото Мария Рязанова 

Саша Дергоусова – мое развивающее онлайн-окружение уже больше трех лет. Меня вдохновляет ее внутренняя сила, целостность, ценности, дисциплина и результаты.

Записать интервью с Сашей Дергоусовой для проекта Let’s Talk Wellness было одной из моих целей на 2019 год. Пауло Коэльо в “Алхимике” сказал: “And, when you want something, all the Universe conspires in helping you to achieve it.” Я планировала поездку в Киев, но одним февральским вечером, просматривая истории инстаграм увидела, что Саша в Одессе. Она ответила на запрос через несколько минут и уже на следующее утро мы встретились. Это было больше, чем интервью. Тот самый случай,  когда Вселенная посылает проводника, чтобы помочь выйти на новый уровень и найти ответы на внутренние вопросы.

Мы говорили о предназначении, вере в себя, внутреннем спокойствии, дисциплине и пробуждении к жизни. Надеюсь, у меня получилось через текст передать частичку мудрости Саши, а через видео – атмосферу утра.

Почему так уверенно называю Сашу мудрой? Потому что все, о чем она говорит – реальный опыт, а не теория из книжек. Согласитесь, знать и делать то, что знаешь – две большие разницы.

 

 

Про утренний и вечерний ритуалы

Утренний ритуал начинается с вечернего ритуала. Ложусь в 10 вечера, максимум в 11, чтобы проснуться в 5 утра. Я живой человек, иногда сбиваюсь с графика. Ни из чего не нужно делать привязку. Важны два момента:

  • То, с какими мыслями ты ложишься спать.
  • Перед сном важно максимально успокоиться и сделать то, что тебя наполнит.

Для меня это сейчас сын. Быть мамой – невероятный опыт. Ребенок безумно наполняет.

 

dergousova-4

 

Перед сном делаю медитацию. Йога и медитация занимают около часа. Чтобы не спешить, я разделила для себя на 2 комфортных блока.

Первый блок утром. Делаю медитацию “Синхронизация души”, ее нужно делать в супер благостном состоянии еще до чистки зубов и телефона. Затем пропеваю мантры, которые сильно успокаивают.

Вечером делаю другую медитацию, даже если рабочий день заканчивается в 3 часа ночи.

 

dergousova-5

 

Какая цель медитации?

Академия O&O, куда я езжу учиться, называет медитацию – способ прервать беспрерывный бессознательный поток мыслей.

Мы часто пропускаем целые фрагменты разговора, речи, выступлений, потому что не можем быть в фокусе. Например, сидя на лекции не помним какие-то блоки, потому что думаем, выключена ли плита, утюг и что нужно сделать или сказать на следующей встрече.

Большую часть своих мыслей человек не осознает. А этот поток сильно истощает.

80% этих мыслей повторяются и чаще всего негативные. Они запускают в нас процесс страданий.

Медитация помогает приостановить поток мыслей. Главная задача – сформировать навык жить каждый день в состоянии медитации.

 

dergousova-6

 

Три вдоха и выдоха

Саша, я давно практикую технику осознанного дыхания, но не всегда помогает успокоиться в стрессовых ситуациях. Что нужно делать по-другому, чтобы получилось так, как у тебя создать состояние внутреннего спокойствия за три вдоха?

Люди читают книги – знания есть, но эти знания не становятся опытом. Отсюда много проблем.

Тебе не помогает, потому что для тебя это пока знания, ты в мыслях. Когда знания становятся твоим инсайтом и опытом – ты это принимаешь.

Почему я езжу в Индию в Академию O&O? Потому что там знания становятся опытом. Я возвращаюсь в Киев трансформированная. Да, я могу скатиться в бессознательное и делать вещи, которыми не буду гордиться, но глобально качество моей жизни становится все лучше и лучше.

 

olgariabushenko

 

Мне всегда говорили: “Саша, перед тем как что-то сказать, сделай 10 вдохов”. Ненавидела эту фразу, но потом осознала, что когда эмоции зашкаливают, по факту хочешь высказаться не ты, а твое эго. 

Когда ты нервничаешь, спешишь, суетишься – это тоже некрасивое состояние, ты пропускаешь момент за моментом из жизни. По сути, ты в этот момент не живешь вовсе.

Делай глубокий вдох и очень замедленный выдох.

В Индии в течение дня мы много раз делаем эту практику. Это называется осознанным дыханием. Представляй, что ты уходишь внутрь себя. Вначале это раздражает. Затем ты все больше будешь успокаиваться. Ты уже не будешь злиться или быть в стрессе. Ты соединяешься с Божественным присутствием в себе и другом человеке. Со временем появляется принятие. Это не означает, что ты все время будешь в таком состоянии.  У меня из 50 раз 45 раз не получается. Но уже 5 раз получается – это победа. Это постепенная работа и приобретаемый навык.

 

dergousova-1

 

Как найти свое предназначение?

Ты создала топовое свадебное агентство и в видео-ролике, посвященному 10-летию Dergousova Agency поделилась мыслями, что твое предназначение больше, чем делать свадьбы. 

Я сейчас в пути нахождения предназначения, но уже без мандража, как в выпускных классах, когда казалось, я должна выбрать профессию на всю жизнь.

Состояние страха, спешки, недовольства собой отрезает от состояния присутствия и ты не можешь понять, куда тебе дальше двигаться. Этот внутренний конфликт разрушает. На самом деле в такие моменты мы не ищем предназначение, а наоборот уходим от него.

Я полтора года варилась в таком конфликте – выход из свадебного бизнеса , закрыла топовое агентство. Было много переживаний и страхов. За это время я смогла больше понять себя, убрать многие привязки – статус, узнаваемость, признание. Те привязки, когда муж и жена живут много лет вместе, но уже нет любви и им страшно признать, что это просто привычка и страх что-то поменять. Я как будто разводилась со свадьбами.

Сегодня те, кто хотят, чтобы им Дергоусова сделал свадьбу – я им делаю и классно делаю. И для этого не нужны понты, статусы, офисы. Это опыт, который многого стоит. И сколько людям будет это еще надо, я не знаю.  Я перевела это из бизнеса в хобби. В этом уже больше любви – меньше напряжения и обязательств, что мне надо сделать как можно больше свадеб, чтобы покрыть все затраты.

Этим летом в O&O Academy затронули тему предназначения.

Предназначение – это когда у тебя есть внутренняя страсть к делу, которое ты делаешь. Когда ты делаешь то, что делаешь, из большой любви.

А может ли предназначение поменяться?

Я поняла, что может. Это совершенно нормально. Например, ты выполнил свое предназначение в этом. Или это была часть пути к большому предназначению. Узнать об этом мы можем только, пройдя какой-то путь. Главное, не терять время на сомнения и лишние страхи в процессе.

Как найти свое предназначение? 

Однажды лежала у бассейна с ребенком в Верхолах. Смотрю на людей и в какой-то момент задаю себе вопросы: Почему я решила, что в новом деле должна сразу стать крутой, как в свадьбах? Когда я начинала в 22 года заниматься свадьбами, разве предполагала, что создам топовое агентство? Нет, я просто делала в моменте то, что люблю.

Считать, что я должна из одного успешного проекта перейти в другой успешный проект было моей ловушкой.

Затем я осознала, что бренд Дергоусова – это не свадебный распорядитель. Мое имя бренд, благодаря набору моих качеств. И когда я буду заниматься тем, что люблю, я буду это делать круто. Это осознание дало мне внутренне спокойствие. Я дала себе право на ошибки.

Учитель сказал: “Хочешь найти свое предназначение? Начни с малого. Предназначение со временем проявится”. Возможно, ваше предназначение быть секретарем и создать классную атмосферу в компании, что позволит команде реализовывать классные идеи.

Если здесь и сейчас вы чувствуете страсть к тому, что делаете, значит, это ваше предназначение. А к чему это выведет дальше? Бог направит в нужное направление. Если не суждено – выведет в другую сторону.

Все крупицы выстраиваются в логическую цепочку. Ты получаешь главное – опыт.

 

dergousova-2

 

Как себя дисциплинировать?

Для меня ты – образец системной работы над собой и личной эффективности. Расскажи, как ты себя дисциплинируешь?

Люди любят все идеализировать и в этих  идеализациях наши страдания. Мы смотрим на красивую Анджелину Джоли и думаем, какая же она секси вумен. Но она такая красивая не 24/7 – она тоже человек и по утрам бывает заспанной.

Людям дисциплины иногда хочется лежать на кровати. Когда начнешь это принимать – ты позволишь себе ошибки.

Первое, что не позволяет прийти к дисциплине – это стремление к идеалу. Ты стремишься и что ты в этот момент видишь? Ты видишь не цель стать дисциплинированной, а то, какая ты недисциплинированная. Ты этот посыл отправляешь в космос и так себя программируешь. Плюс ты постоянно страдаешь от того, что чувствуешь себя недисциплинированной.

В дисциплине нет ничего сложного. Самое главное – это намерение.

Например, я редко болею. Не потому, что у меня крепкий иммунитет, а потому что знаю, если заболею – выпаду из графика, а мне нужно работать.

Твое решение должно быть сильным. Например, когда у тебя голодный ребенок, ты не можешь не встать и не покормить.

Важна внутренняя мотивация и ответственность – перед другими людьми и перед собой, в первую очередь.

Ты можешь лежать и думать о невероятном проекте, но это не принесет результат. Лишь в тот момент, когда ты решаешь, что этот проект должен быть реализован в мире – ты найдешь в себе силы.

Из простых прикладных вещей, которые помогают дисциплинировать себя – это планирование, соблюдение обязательств перед собой, спорт.

Но все это наружные вещи. Начинать нужно изнутри.

Думаешь, мне не хочется лечь в три часа ночи быстро и не делать медитацию? Но я знаю секрет. До этого 4 раза скатывалась. Если хоть один раз себя уговорю , что мне важнее поспать, потому что завтра рано вставать – дам уму лазейку. Один раз, второй и через месяц ты не будешь это делать.

Просто задавай себе вопросы: Что я сейчас делаю с собой? Я себя уговариваю? Ищу компромисс? Ухожу от своей цели? Мне так ок?

Когда ты изнутри понимаешь, что тебя запускает, а что тормозит – ты легко найдешь внешние способы сделать.

 

dergousova-3

 

Про уверенность в себе

Ты взращивала свою уверенность или с детства была такой сильной?

Уверенность точно взращивала. Я была неуверенной в себе как женщина, как организатор, как спикер.

Помню свое первое выступление, помню первую встречу с клиентом, помню первую встречу с VIP- клиентом, помню первый супер-сложный проект. Меня трясло. В то же время, меня никогда не останавливали страхи и ограничивающие убеждения.

Бояться того, что делаешь первый раз – это нормально.

Фундамент моей уверенности в себе:

Я не боюсь трудностей. Моя ответственность перед собой всегда помогает найти решение из любой даже супер сложной ситуации, найти в себе ресурс и силы сделать то, что я пообещала. Клиента не волнует, что я чего-то могу не знать или не уметь, поэтому я всегда находила решение.

Я ставлю перед собой высокую планку в качестве и это помогает мне расти.

Для меня важно быть честной с собой.

Плюс я никогда не ставила перед собой задачи стать статусной барышней или супер спикером. Я просто делала максимум, чтобы сделать хорошо то, что делаю сейчас. Эта стратегия помогает мне получать ценный опыт и достигать высоких результатов без лишнего напряжения.

 

dergousova-9

 

Есть люди спящие, есть пробужденные к жизни и есть те, кто пробуждаются.

Когда ты пробудилась?

Точно не помню. Это было в интервале 2014 – 2018 годы. Пробуждение происходило поэтапно. Семья, материнство, потом Академия.

Понимаю, что Вселенная такая безграничная и я столько о ней еще не знаю, поэтому хочется идти вперед . Это становится зависимостью. Хочется все глубже познавать себя, других и каждый раз удивляться тому, сколько всего еще предстоит узнать.

Пробуждение к жизни  – это интересный процесс и ты никогда не знаешь, когда он случится и почему. Кто-то пробуждается очень резко от стресса, кто-то при других обстоятельствах.

Когда человек говорит «я не хочу ничего менять, потому что обижу этого человека» или «я не способен», мне хочется спросить, откуда ты знаешь? Просто попробуй.

О чем, для кого и когда ты проводишь курс «Красивое состояние»?

Каждый день мы встречаемся с вызовами в жизни и то, как мы с ними справляемся, зависит от нашего внутреннего состояния. От состояния зависит намного больше, чем мы можем себе представить – качество наших взаимоотношений, нашей работы, успеха, который мы достигаем. Нас не учат этому в детстве, потому мы не умеем замечать то, что происходит у нас внутри. Зато нас учат постоянно стремиться к чему-то, решать все проблемы извне и бежать сломя голову по жизни, пока она проносится и мы упускаем очень много по истине важного для нас. Точно так же нас не учат справляться со стрессом и эмоциями, которые в нас возникают и влияют на все аспекты нашей жизни.

Мудрость, которая открывается участникам процесса дает понимание, что принимать решения и получать опыт можно из любви, радости и благодарности, а не в страдании, страхе и боли. И результаты из этих двух состояний значительно отличаются.

«Красивое состояние» – это двухдневный процесс, который проводят специально обученные выпускники курса O&O Academy «Трансформеры единого сознания».

Процесс позволяет осознать негативные аспекты нашего бессознательного, которые влияют на нашу жизнь, и освободиться от них, пробуждая нас к силе высшего сознания. После чего мы получаем опыт внутреннего умиротворения с собой и глубокой гармонии с другими.

Научно разработанные практики в сочетании с проницательными учениями мудрости и глубокими процессами инициируют мощный сдвиг в нашем сознании. После семинара каждый унесет с собой простую, легкую и при этом очень мощную медитативную практику, которая поможет нам пробудиться к силе «Красивого состояния».

Регистрация: ukraine.oo.academy@gmail.com

Каждую неделю я отправляю подписчикам сайта письмо с идеями, практическими знаниями и рекомендациями, которые помогают поддерживать эмоциональное и физическое здоровье в тонусе.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.