Один день у Карпатах для себе
Легкий одноденний похід + коучинг з Ольгою Рябушенко
Ти, Карпати, тиша і мій лагідний супровід.
Без необхідності щось вирішити, придумати чи змінити за один день.
Для жінок, яким хочеться видихнути, сповільнитися, повернутися в контакт із собою і почути, що для мене зараз справді важливо.
Без ночівлі.
Без спальників.
Без складних маршрутів.
Для жінок, які хочуть видихнути, повернути внутрішню ясність і провести день у природі — в контакті з собою.
одноденний маршрут (Косів / Карпати)
індивідуальний коучинг у русі
чай / тиша / природа / простір для себе
Ця подорож для тебе, якщо
— давно хочеться побути наодинці з собою
— багато відповідальності й хочеться просто видихнути
— останнім часом забагато зовнішнього шуму
— хочеться природи, простору і тиші
— хочеться почути себе без необхідності негайно щось вирішувати
— відчуваєш, що втратила контакт із тим, чого хочеш саме ти
— хочеться провести день, у якому не потрібно нікуди поспішати і нічого доводити
Формат
✔ легкий маршрут
✔ без ночівлі
✔ без рюкзаків на кілька днів
✔ комфортний темп
✔ зупинки на чай і паузи
✔ маршрут адаптовую під тебе
✔ не потрібна спеціальна підготовка
Після такого дня може з’явитися:
— більше внутрішньої тиші
— відчуття контакту із собою
— розуміння, що для тебе зараз справді важливо
— більше простору всередині
— відчуття «я знову чую себе»
— а іноді — і дуже простий наступний крок
Як проходить повернення до себе
1. Сповільнитися
Ми нікуди не поспішаємо. Йдемо у твоєму темпі, п’ємо чай, зупиняємося, мовчимо, дивимося на гори.
На якийсь час можна перестати бути людиною, яка весь час щось вирішує.
2. Почути себе
Коли зовнішнього шуму стає менше, легше помітити, що відбувається всередині.
Про що ти думаєш. Що відчуваєш. Чого хочеться. Від чого втомилася. Чого давно не дозволяла собі почути.
3. Помітити головне
Ми можемо говорити про роботу, стосунки, життя, мрії — або взагалі якийсь час ні про що не говорити.
Тут немає завдання обов’язково прийти до великого усвідомлення.
Іноді достатньо просто помітити: ось що для мене зараз важливо.
4. Відчути наступний крок
Якщо наприкінці дня з’явиться бажання щось змінити — ми подивимося, який маленький наступний крок хочеться зробити.
Не стратегія на рік. Не список із двадцяти пунктів.
Один крок, який відчувається твоїм.
5. Забрати цей контакт із собою додому
Гори не дадуть тобі готових відповідей.
Але тиша, рух, природа і час без звичного шуму можуть допомогти краще почути власні.
І забрати додому не тільки фотографії та спогади, а відчуття: я знаю, як повертатися до себе.
Програма та пакети
Маршрут нашої подорожі ми формуємо індивідуально — залежно від того, де саме ти зупинишся в Українських Карпатах. Я підбираю маршрут під твої можливості, рівень підготовки і настрій, щоб кожен крок був у гармонії з твоїм внутрішнім рухом.
Це одноденна подорож.
Бо справжня трансформація потребує меж — м’яких, але чітких.
Після глибокої роботи в горах важливо повернутися в свій простір. Дати собі час на інтеграцію, відчуття, тишу.
Я не залишаюся ночувати з учасниками в одному будинку — це прояв поваги, бо надто тісне зближення може розмити тонку, але важливу межу:
межу, де я коуч, а ти — у своїй трансформації.
Мені важливо залишити простір саме для тебе.
Пакет 1: Чайна церемонія на природі (до 2 годин)
До 2 годин сповільнення, чаю, природи й розмови про те, що зараз важливо саме для тебе.
Без необхідності приходити з конкретним запитом.
85 €
Пакет 2: Одноденний похід (до 5 годин)
Кілька годин, у яких можна нікуди не поспішати.
Легкий маршрут, періоди розмови й тиші, чай, зупинки, коучингові питання — тільки там, де вони справді потрібні.
Це не похід за відповідями. Це простір, у якому можна знову почути себе.
Формат: до 5 годин з паузами.
Список необхідних речей для походу ти отримаєш в процесі підготовки.
База: трекінгові черевики, рюкзак і зручний одяг.
205 €
День для себе (6–10 годин)
Найповніший формат «Коучингу і гір».
Цілий день, у якому нікуди не потрібно поспішати.
Ми йдемо, зупиняємося, п’ємо чай, говоримо, мовчимо, дивимося на гори.
Коучинг природно з’являється там, де тобі хочеться щось дослідити глибше.
Сьогодні не треба нічого вирішувати.
Можна просто побути тут і подивитися:
що для мене зараз справді важливо?
А якщо з цього народиться наступний крок — забрати його із собою.
Список необхідних речей для походу ти отримаєш в процесі підготовки.
База: трекінгові черевики, рюкзак і зручний одяг.
305 €
Сьогодні не треба нічого вирішувати
Немає потреби змушувати себе до великих усвідомлень.
Давай просто побудемо тут, вип’ємо чаю і подивимося, що для тебе зараз справді важливо.
Що ти забереш із собою
✔ день, який був тільки для тебе
✔ більше тиші всередині
✔ контакт із собою і своїми відчуттями
✔ розуміння того, що для тебе зараз важливо
✔ простір для думок, яким давно не було місця
✔ можливо — свій наступний крок
✔ і досвід, до якого можна внутрішньо повертатися після Карпат
Хто проводить
Вітаю! Я Ольга Рябушенко — сертифікована коучиня, маю 12+ років досвіду коучингової практики в індивідуальному і груповому форматах.
Мені довіряють керівники команд, підприємці, власники компаній.
Люблю гори і людей. Живу в горах. Маю досвід соло-походів на 2000+ метрів.
Йдемо в гори. П’ємо чай. Говоримо про важливе. І залишаємо достатньо тиші, щоб ти могла почути себе.
Напиши мені в інстаграм – виберемо дату твоєї подорожі до себе.
ВІДГУКИ
Оль, ти – величезна молодчинка, бо я знаю, як це складно – знайти підхід до людини, взяти на себе величезну складову з організації, зробити досвід незабутнім і дбати про клієнта на кожному кроці, і при цьому ще й зберігати повагу до особистого простору.
Подарунки – фантастичні, я тобі дуже за них вдячна. Їжа – вогінь, їла ввечері сир з такою вдячністю і посмішкою, ти собі навіть не уявляєш! З абсолютним кайфом і правильним вайбом «від зайчика»☺️
Вормат саме твого «коучинг і гори» – клас! Щиро бажаю розвитку цього напрямку, бо він точно вдалий
Це був ідеальний день, продуманий до найменших деталей. З самого ранку Оля зустріла мене неймовірним сніданком: гарячий чай у маленьких горнятках, красиві білі тарілки, лляні великі серветки – і все це просто в горах! Атмосфера була настільки затишною, що складалося відчуття, ніби ми не на природі, а в особливому просторі турботи й гармонії.
Оля підготувала для мене персональний робочий блокнот із запитаннями саме під мій запит. А ще – неймовірний подарунок, який нагадує мені про системні побачення з собою. Це були не просто речі, а знаки турботи, які промовляли: «сьогоднішній день – лише для тебе».
Сам похід – це не просто маршрут у гори, а постійний супровід коуча. Правильні питання допомагали відкриватися і знаходити відповіді в собі. І все це – на фоні неймовірних краєвидів: полонини, лісу, мальовничих гірських стежок.
А коли ми піднялися на вершину – чайна церемонія з видом на Говерлу. Це було щось неймовірне. Я і сміялася, і плакала, і відчувала повноту життя.
Для мене цей день був особливим, я вперше за чотири роки декрету була сама. Це стало ковтком свіжого повітря – таким потрібним і вчасним. Я повністю перезавантажилася, отримала море позитивних емоцій, неймовірні фото і, найголовніше, – зрозуміла себе, свої справжні бажання й потреби.
За ці роки материнства я вперше так глибоко почула себе.
Оля, ти надзвичайно світла, добра і мудра людина. Легка у спілкуванні, з неймовірною щирістю і глибиною.
Дякую тобі за цей досвід, за цей день і за цей простір, який ти створюєш ❤️.
Я безмежно вдячна тобі за тебе, за те, що ти обрала цей шлях і професію коуча.
Ти дійсно на своєму місці – і це безцінно. Завдяки твоїй професійності, душевності та відданості я змогла повністю відкритися і почути свої глибинні бажання та справжні потреби, моїй вдячності немає меж ♥️
P.S
Внутрішнє напруження – це сигнал, що ми не чуємо себе.
Воно підказує: час зупинитися і повернутися до себе.
Залишайся зі мною на зв'язку в Telegram.
Ділюся думками, досвідом і практиками про власні рішення, важливі зміни, нові етапи і те, як рости без втрати себе.