Дима Кунин – основатель пространства Makoto Dojo, мастером практик динамической медитации Сандао.
В феврале 2018 на тренинге Level Up проекта Upgrade мы со всеми участниками записывали видео-поддержку для Димы, у которого тогда на Бали случилась сложная ситуация со здоровьем. Я просто улыбалась в камеру и просто желала выздоровления.
Через полгода я была в Верхолах в лагере Upgrade Yourself Camp. Каждое утро в 6 утра мы начинали день с практики Сандао. Одним из тренеров был Дима Кунин.
Тот самый Дима, которому в феврале мы записывали видео.
Практика Сандао – это очень-очень простые движения, задача которых вернуть себя в настоящий момент. Движения сопровождаются словами тренера. Каждое слово – в самое сердце.
В финальный день кэмпа на практике Дима сказал слова, от которых я заплакала. Заплакала, потому что по-настоящему осознала – хватит сравнивать себя с другими, хватит концентрироваться на недостатках, хватит думать, что в чем-то недостаточно хороша или со мной что-то не так…
Своим спокойным теплым добрым голосом Дима сказал: ТЫ – ВАЖНАЯ КЛЕТКА ВСЕЛЕННОЙ.
Когда прощались, Дима вязал на мою руку браслет always upgrade yourself и пожелал осознанно проживать каждый день, со смыслом и помнить, что жизнь – это то, что происходит сейчас.
7 июля 2019 года Димы не стало.
В это тяжело поверить и я от всего сердца верю, что Дима ушел из жизни для того, чтобы выполнить какую-то важную миссию, о которой мы пока не догадываемся.
Я не записывала с Димой интервью. Интервью записывала Кристина Северина, автор проекта Друг на сырники. Кристина позволила поделиться интервью с моими читателями. Делюсь.
Чего ты боишься и почему?
Мне кажется, что у всех людей есть куча мелких страхов. И у меня тоже. Но они довольно легко решаемы. Добавляя немного спокойствия и сфокусированности, они уходят. Из глобальных страхов даже не знаю. Я не очень часто задумываюсь о внешних страхах. Возможность воплощения каждого страха в реальность не так уже плохо, как нам кажется, находясь в состоянии страха. Это возможность нашего роста и преображения. Только наше решение, как мы воспринимаем страх и как его переживаем, зависит действительно ли нам страшно в этот момент, когда он с нами, или он дает нам новые силы, чтоб двигаться, оживать, переосмысливать.
То есть, ты ничего не боишься? Или все же есть какой-то страх?
Наверное, страх потерять кого-то – самый большой. За себя я больше не боюсь. После того, что произошло, у меня изменилось отношение к страхам за себя и восприятие смерти не такое, как раньше. Сейчас я ощущаю, что все происходит в самый подходящий момент. Все всё равно произойдет, боимся мы или нет. Получается, что страх есть за то, что мы не до конца контролируем.
Что тебя сегодня обрадовало?
Меня обрадовала супер-солнечная погода и я прям наслаждался. Я приехал сюда на 15 минут раньше и постоял на солнышке, помедитировал и это было очень классно. Сегодня очень клевый день, прям по заказу – первый солнечный.
Зачем мы живем в этом мире?
Хм. Я думаю, что у каждого однозначно свое какое-то задание на жизнь и смысл ее тоже свой. Но если говорить «мы, как все мы», то мы живем здесь, чтоб понимать, что и как здесь делать, создавать что-то новое, чтоб дарить друг другу радость.
Твой любимый город. Опиши его в трех словах.
Это сложный вопрос. Я люблю очень много городов и тяжело ответить, какой из них самый любимый. Я очень много раньше путешествовал. Последний год не так много. Но самый любимый город так сложно выбрать!
Возможно, есть любимые места?
Да, мне больше нравятся какие-то места на планете, чем города. Наверное, южный берег Португалии. Там невероятно красиво и постоянно дует Атлантический ветер, который проходит через всю Атлантику и приходит на побережье. Очень мощные места. И еще мое самое любимое место – очень маленький остров, который приблизительно 15 км в длину и 5-7 км в ширину. Это один из Канарских остовов – Грасьоса. Там практически нет людей. При том, что он довольно дикий, там есть 2 деревни: маленькая рыбацкая деревня из 10-15 домов и портовая деревня, куда приезжают туристы и есть квартиры, которые можно снимать. С этого острова открывается океан на бесконечное количество километров. Это очень интересно ощущение. Я его называю «in the middle of nowhere». Ты находишься вне цивилизации и в то же время в довольно цивилизованном месте. Там нет дорог. У местных есть несколько машин, но не знаю, куда они на них ездят. Можно ходить пешком или на велосипеде. Вообще, на нашей планете очень много волшебных мест и выбирать очень сложно.
Самый лучший день в твоей жизни.
Такие сложные вопросы! Возможность жить – это уже самое лучшее, что есть. Поэтому каждый день – самый лучший. В прошлом году было очень много самых лучших дней. У меня появился второй день рождения и он уже будет скоро. Мне кажется, что это самый лучший день, потому что я немножко приболел и практически ушел в другой мир, но спустя несколько недель практически в коме и в реанимации я снова ожил и постепенно оживал. Наверное, это и есть самый счастливый день, ведь мне подарили возможность жить дальше, жить снова и это очень круто. Если оценивать по самой лучшести, то это самый лучший.
Какой суперспособностью хотел бы обладать?
Возможность создавать что-то, не боясь, что не получится это выполнить. Наверное, уверенность – это суперспособность.
О чем ты мечтаешь?
Как и у всех, у меня есть базовые мечты, которые присущи нашему социуму. Но это не очень интересно. Из интересного – я мечтаю, чтоб мы все больше тратили времени на внутреннее наслаждение и меньше переживали по поводу каких-то штук, которые просто часто навязанные извне, и чтоб мы больше фокусировались на себе. Если бы это было даже на какой-то процент больше в людях, то всем бы стало легче, веселее, проще. Мне кажется, это прикольная мечта!
Если бы кто-то написал биографическую книгу о тебе, то какое название у нее бы было?
«Попробуй все и найди свое» или как-то так. Потому что за свои годы я жил много разнообразных жизней и вариантов, у меня были разные цели, которые кардинально отличаются друг от друга. Вообще, говоря про книгу, последний год я очень хочу ее написать, но над названием не думал никогда. Я пока ее вынашиваю, но внутри себя уже начал ее писать.
Зачем ты хочешь написать книгу?
Чтоб не пересказывать сто тысяч раз одну и ту же историю людям. (смеется). И чтоб поделиться с большим количеством людей, вдохновить их на что-то, видоизменить какие-то их страхи, ограничения. Чаще всего нас ограничивает наш ум.
Песня, с которой ты себя ассоциируешь.
В разные времена по-разному. Сейчас самая близкая мне песня группы ОдноНо «Звучи». Очень хорошо передает происходящее.
Можно ли изменить другого человека?
Такие сложные вопросы! Смотря, что понимать под смыслом слова «изменить». Однозначно можно человека вдохновить или перенаправить. Но изменить, чтоб изменить коренные штуки, то нельзя. Можно дать вдохновение, которое поможет человеку самому измениться. Но это все очень относительно. Поэтому и да, и нет.
Самый ценный совет, который ты когда-либо получал.
У меня сразу всплыло две картинки в голове. Одна – моя прабабушка, которой уже нет. Она была невероятно добрым человеком и благодаря ей я такой, какой есть. Она всегда смеялась, когда я в детстве рассказывал о каких-то проблемах и говорила, что на самом деле, это не проблемы и я еще когда-то посмеюсь над ними.
А вторая ситуация очень похожа с этой. Когда весной Мастер Ю(прим.ред.: Мастер Сандао – одного из разновидностей динамической медитации) приехал в Киев. Он меня очень поддерживал по телефону, делал для меня практики, когда я был на Бали в больнице и в Киеве, звонил мне по скайпу. Когда он приехал в Киев и увидел меня, он минуту смеялся. Я в тот момент был еще очень не уверен в себе и во всем, плохо, что помнил. Я подумал, что он вообще уже с ума сошел. Потом он сказал: «Дима, ты еще ничего не понимаешь. Но то, что с тобой произошло, это самое лучшее событие в твоей жизни». В тот момент я подумал, что он однозначно сошел с ума. Какое самое лучшее событие? Я тут каждый день о самоубийстве думаю, потому что ничего непонятно, за что цепляться и зачем я здесь. После того раза, почти каждый день я вспоминаю об этой фразе и спустя месяца 3-4 я действительно начал понимать, о чем он говорит. С каждым месяцем я все больше понимаю, что он абсолютно прав. Это была невероятная переоценка и отпускание шаблонов, которые были со мной еще с детства! За счет того, что я все забыл, я вспоминаю лишь то, на чем фокусирую свое внимание.
А как ты вспоминаешь?
Это как перемотка VHS-кассеты, когда Play и перемотка одновременно. Кто-то что-то мне напоминает, в голове происходит перемотка 30-40 секунд и я говорю, что уже все помню. Думаю, что мозг, когда был в критической ситуации, он все заархивировал и уменьшил в объёмах максимально и запаковал.
Дим, кто ты?
Я – человек, который ищет себя, понимание того, как устроен этот мир, зачем мы здесь, что мы здесь делаем и какой в этом смысл. Потому что не смысл в постоянном рождении новых людей и просиживании новых жизней. Это не бесконечный фильм, который не имеет конца. Мы какую-то выполняем роль.
Ты вообще злишься? Как это проявляется?
Думаю, злюсь. Последнее время меньше, наверное. Проявляется внутри. Мои эмоции больше раскрыты внутри, чем снаружи. Я сейчас только учусь заново раскрывать их наружу, чтоб они не проживались только внутри. Но я могу и проявить злость наружу. Чаще эти эмоции не очень проявлены. И это не проще. Они все проживаются внутри. С одной стороны, от этого лучше тем, кто вокруг, но с другой стороны, от этого хуже становится мне и нужно с ними работать. Вообще, учителя говорят, что стоит не скапливать эмоции, а нужно проявлять. На самом деле, негативных эмоций у меня не очень много.
Есть что-то, что тебя раздражает?
Наверное, есть. Но сейчас не так резко, как лет 5 назад. Просто весь этот график раздражения стал более плавный.
Как ты уменьшаешь раздражение?
Я работаю с собой довольно много. Не могу сказать, что направляю работу на то, чтоб как-то по-другому проявлялись мои эмоции. Но все становится более гладким. Наверное, фокусировка на прекрасном уменьшает количество негативного. Наш луч внимания определяет, как мы что-то воспринимаем. Это постоянный выбор – обратить внимание на хорошее или плохое. Можно в любой момент найти какую-то грязь или чистоту везде.
Самое крутое осознание из недавних.
Мне так нравятся твои вопросы! Такие масштабные! Наверное, самое большое осознание – это что жизнь – удивительный подарок, который не имеет масштабов и цены. Прошлый год мне очень явно это показал. Я, как и все, не очень часто над этим задумывался. Потому что очень привычно жить и думать, что «нужно сделать то и это», «это самое лучшее, а это не самое лучшее». На самом деле, такой удивительный подарок – возможность жить, возможность делать то, что мы хотим, возможность наслаждаться, общаться, чувствовать, видеть, ощущать.
Почему большинство людей не обращает внимание на огромное количество ощущений?
Мне кажется, что большинство живет с какими-то программами, которые сами себе устанавливают. Они очень загружают операционную память их компьютера и это просто входит в привычку: «18000 дел по плану, а я не сделал что-то еще на прошлой неделе. Какой я не такой! Значит нужно на этой неделе 19000 дел.» Постоянная погоня за чем-то, что человек не знает сам, которая занимает слишком много оперативной памяти и человек, как будто зацикливается на этом. Но такое событие, которое произошло со мной, очень явно показывает, что завоевание всего мира и быть самым каким-то – однозначно не сама цель . Эти перегонки не имеют никакого значения. В социуме считается нормальным сравнивать, кто в чем лучше. Это захватывает и людям становится привычным играть. А перегонки не имеют конца, потому что каждый раз будет кто-то новый, кто перегонит тебя в чем-то, станет лучше, потом он расслабится и появится следующий лучший. Бесконечная олимпиада.
Ты не думаешь, что этими гонками люди отдаляются от себя?
Можно это так назвать. По моему мнению, если я воспринимаю это, как люди делают что-то не так, то это тоже мое суждение и моя отчасти гонка. Я считаю, что это дело каждого. Может, у него 18 миллиардов подписчиков и он наслаждается этим. Но думаю, что вряд ли кто-то искренне наслаждается гонкой. Все равно это вопрос личной осознанности. Не мне судить о ком-либо вообще.
Ты все еще любишь гонять на велосипеде?
Я до сих пор обожаю скорость, чувство полета. Когда мое тело начало восстанавливаться, я сел на велосипед и почти все лето гонял на велосипеде по Киеву, получая огромное удовольствие. У меня было осознание того, что хоть мой мозг и пострадал сильно и мне приходилось всему учиться заново и вспоминать, но тело все помнит. Физическая память и мышцы помнят. Это удивительное чувство! То же самое у меня было с машиной. Я вообще не знал, как я поеду. На третьем светофоре я остановился и понял, что рука автоматически переключают передачи, а нога автоматически нажимает на педали. Я люблю все динамические виды спорта, особенно с девайсом, когда ты еще больше ускоряешься.
Как ты перешел к более спокойной жизни и медитациям?
Мне кажется, что никуда не перешел и что оно есть и одно другому не мешает. Так же, как я могу ехать на велосипеде очень медленно, везя ребенка, так же я могу лететь со скоростью ветра. Так и в жизни я могу делать миллион дел, чтоб стать выше, быстрее, сильнее или могу посвятить три часа успокоению, гармонии, легкости. Это разнообразие и я его очень ценю.
Так а что такое медитация?
Медитация – это не просидеть 18 часов. Она про чувствование себя. Абсолютно не важно, где ты находишься в этот момент: грузишь уголь лопатой, летишь в самолете, плывешь, читаешь. В любой ситуации ты можешь чувствовать определенный уровень медитации. Хоть и Сандао – это динамическая медитация, мне нравится в нем то, что ты можешь в любой момент направлять внимание внутрь себя, на свое дыхание, сознание, вытянутость макушки вверх. Я постоянно всем говорю, что медитация всегда с нами.
Что ты имеешь ввиду? Когда лучше всего медитировать?
На самом деле, самая классная медитация происходит с нами в самых неподходящих ситуациях по мнению нашего ума: в очереди в супермаркете, на входе в метро, когда выходишь на площадь станции Вокзальной. Именно в эти моменты твое внимание и фокусировка проверяются лучше всего. Когда тебя в очереди кто-то обходит с тележкой и делает вид, что он там стоит, именно в этот момент происходит твой выбор: ты начинаешь с ним сражаться, потому что тебе нужно побыстрее отсюда уйти, или ты благодаришь его внутри себя или вслух искренне за то, что он такой смешной и почему-то ему надо. В этом и есть выбор. Медитация – это не какой-то процесс, когда мы утром помедитировали, а потом пошли работать. Она происходит постоянно. Вспоминайте о плавном дыхании постоянно: в очереди, когда какой-то прекрасный мужчина повышает голос, когда обслуживающий персонал не взаимодействует с вами. Когда что-то начинает вскипать внутри, этот момент самый клевый для именно вашей осознанности и медитации.
Хорошо, а что тогда делать, когда кто-то кричит на тебя? Просто дышать и молчать?
Очень люблю сравнение с пинг-понгом. Мы постоянно играем в пинг-понг со всеми, с кем взаимодействуем, сталкиваемся глазами, чувствами, действиями. Мы принимаем подачи и отбиваем этот шарик. Но на самом деле, это наш выбор: мы играем или нет. Если не совсем приятный мужчина вдруг начинает посылать нам очень сильные подачи, мы можем просто убрать ракетку, отвернуться и шарик пролетит мимо нас. Мы вообще с ним еще не подписывали никакой контракт о том, что будем играть 18 тысяч партий в пинг-понг. Мы можем просто пропустить этот легкий шарик и матч окончен, потому что шарика нет. И все. Постоянный наш выбор: ставить ракетку или нет.
Почему люди любят друг друга и состоят в отношениях, а потом расстаются?
Это сложный вопрос. Тут много факторов. Во-первых, у каждого из нас есть определенный запрос и определенная внешняя оценка отношений о человеке. А когда отношения проходят первый, самый милый период и входят в структуру, то часто это людей расстраивает. Потому что картинка человека, с которым они взаимодействуют, отличается от той, что они представляли вначале. Этот диссонанс часто создает какую-то деструктивную вибрацию и разрушает отношения. Вообще, это масштабный вопрос и о нем можно написать многотомник. Не могу сказать, что я являюсь очень опытным, чтоб отвечать на эти вопросы масштабно на данном этапе.
Что ты ценишь в людях и в себе?
Однозначно ценю доброту, открытость, искренность, честность, поддержку и желание поддерживать. Наверное, еще позволение себе проявлять себя открыто. Это очень прикольно и ценно!
Что такое счастье?
Мне нравятся твои вопросы. Они такие масштабные, что я могу говорить целую вечность! Счастье – одно из самых лучших чувств, которое нам дано. Счастье – это уникальный дар человечества, который нам дан, как бонус. И это лучшая плата за наши действия, поступки, проявления. С одной стороны счастье ни стоит ничего, а с другой стороны – это бесценная валюта, которую мы можем создавать без ресурсов.
Что такое любовь?
Любовь – самое многогранное чувство. Сказать, что любовь к собаке – это одно и то же, что любовь к человеку, – нельзя. Но в то же время, и то, и то абсолютно наполнено любовью. Наверное, любовь очень близка к чистоте. Любовь наполняет нас ровно настолько, насколько мы позволяем себе ее чувствовать. Как взаимодействие с растением: если мы ухаживаем за ним, подсыпаем удобрение, подбираем красивый горшок, то оно растет. Так же и любовь. Чем больше внимания, тем больше она растет. Независимо от ответной любви, каких-то шаблонных понятий о любви.Любовь всегда больше, чем шаблоны о ней.
Практика, которую Дима записал для проекта Upgrade.
https://upgrade-yourself.com.ua/sundao/
Помни, ты – важная клетка Вселенной!
Каждую неделю я отправляю подписчикам сайта письмо с идеями, практическими знаниями и рекомендациями, которые помогают поддерживать эмоциональное и физическое здоровье в тонусе.