Як навчитися говорити “ні” – ми часто говоримо про це з клієнтами в персональному коучінгу.

Щоразу, коли людина не може відмовити і вимовити слово «ні», вона завдає собі болю і добровільно йде на страждання.

Страждання бувають різні – від вислуховування скарг по телефону подруги, яка замість відра для сміття обрала ваші вуха, до рутинної роботи, яку повісив на вас хтось із колег.

Коли ми не можемо сказати «ні», ми втрачаємо дорогоцінний час, який могли б використати на справи, які роблять нас щасливими чи розвивають.

«Ні» – це маленьке слово, яке має велику силу. Це слово може викликати навіть гнітючі почуття, тому багатьом людям так незручно говорити про це.

Правда в тому, що коли ми говоримо «ні» – це не означає, що ми говоримо «Я тебе ненавиджу чи не поважаю», ви просто використовуєте своє право сказати «ні».

То чому для багатьох сказати «ні», це така проблема?

Істина в тому, що деякі ставлять потреби інших вище за свої. “Я” для таких людей справді остання буква алфавіту.

Але ж подумайте, коли ми свій час і енергію розподіляємо на користь інших, хіба це справедливо до нас?

Нас вчать віддавати, а не брати і це правильно. Але що, якщо вміння відмовити призведе до кращого результату обох сторін?

Говорити “ні” – це не прояв егоїзму.

Говорити «ні» – це прояв любові та поваги до себе.

Коли ви ставите себе та свої потреби на початку списку своїх пріоритетів розподілу часу та енергії, ви отримуєте можливість зростати та розвиватися, наповнюватися енергією та надихати інших на позитивні зміни.

Як ви можете допомогти іншим, якщо у вас поганий настрій, ви займаєтеся справою, яку ненавидите, і знаходитесь там, звідки хочеться втекти?!

На початку, коли все ще важко вимовити слово “ні”, ви можете використовувати фрази: “Не зараз”, “Я вибираю…”, “Це не принесе мені ніякої користі” – існує багато способів сказати “ні”.

Будь ласка, пам’ятайте про те, що у вас є право говорити «ні» і витрачати свій час на те, що викликає у вас позитивні емоції.

Це не егоїстично.

Це про любов і повагу до себе.