Ірина Галай, альпіністка, перша українка на вершині Евересту
Програла – піднімайся на Казбек
Я із Західної України, із Мукачева. З 6 років катаюся на лижах. Щовихідних ми їздили з сім’єю кататися. Я полюбила гори та зиму.
Після навчання у Києві я почала працювати у нафтовій компанії. Якось ми з другом посперечалися під час матчу “Реал Мадрид” — “Барселона”. Я вболівала за «Барселону» та програла. Друг із Кавказу. Я постійно жартувала, що він жив стільки часу в Чечні і жодного разу не ходив на Казбек. Тобі ж, говорю, його з балкона видно. Суперечку я програла. Він загадав бажання, щоб я піднялася на вершину.
А чому ні?
Це було моє перше серйозне сходження.
До цього я була на Говерлі, знала, що таке гори, що там може бути небезпечно, тому вирішила спробувати 5033 м — не така велика висота.
До сходження на Казбек не готувалася. Коли приїхала до магазину за спорядженням у сукні та на підборах, мене відмовляли. Полетіла до Грузії вперше у житті одна.
Піднялася з групи перша, без нічого.
Про гірську хворобу
Гід розповів, що таке гірська хвороба. Це коли на висоті 4700 м люди сідають у ряд, і ніхто не може піднятися.
Гірська хвороба – це більше стрес організму від висоти, що проявляється у людини по-різному. У когось головний біль, у когось слабкість, хтось швидко втрачає вагу. Найстрашніше — це набряк мозку. Я багато чого зустрічала за весь час.
Гірська хвороба в мене поки що не виявлялася. Так виходить, що чим вище я піднімаюся, тим краще почуваюся — не знаю, звідки це. Усередині мене стільки енергії — мене просто розриває.
Я щаслива у горах
Кожна людина в житті має щось надихати, ось мене надихають гори!
Я щаслива у горах. Дуже люблю свою роботу, але навіть коли приходжу до офісу, починаю вишукувати в інтернеті фотографії, куди б податися наступного разу. Деякі походи, намети, умови в горах приносять дискомфорт, а я до цього дуже спокійно ставлюся. Так, тиждень не мила голову, але розумію, що це короткий відрізок життя, він закінчиться і я повернуся до звичайного життя.
Потім після повернення починаєш більше цінувати те, що у нас є.
Люблю просто бути в горах, не підніматися, ось ті ж Гудаурі, відчуваєш там таку енергетику! Або їду з Києва додому через перевал, дивлюся на вершини, і хочеться ними пробігтися.
Себе треба в чомусь обмежувати
Сила волі, витривалість, витримка та віра в себе дуже потрібні у горах.
Насправді сили людського організму величезні. Я стільки разів бачила, як у людей відкривалося друге, третє, шосте дихання.
Я сама себе гартувала, прокидалася о 6-й ранку, при -19 ходила в шортах. Це було нелегко, але я розуміла, що потім мені це знадобиться.
Важко у навчанні – легко в бою, це 100%
Треба себе в чомусь обмежувати, відмовляти собі у маленьких штуках, які любиш — це виробляє витримку. Я, наприклад, цілий день можу не їсти, просто пити воду.
Завжди треба ставити мету, хоч би маленьку. Ось, наприклад, хочу через півроку бігти 25 км, значить, потрібно до цієї мети йти.
Для тренування витривалості намагаюся бігати хоча б двічі на тиждень, не менше ніж 18–20 км.
У горах є особлива система: робиш крок і на нього — один подих, потім видихаєш і наступний крок. Якщо це збити, почнеться задишка. Важливо навчитися цього повільного кроку — поспішати в горах не можна.
Ідеальний темп: 50 хвилин йти, 10 хв відпочивати. Якщо в такому темпі можеш витримати весь шлях, то в організмі вже вироблена система.
Про Еверест
Ніколи не хотіла Евереста. Я була в Непалі у 2015 році під час землетрусу. Там понад 2000 людей загинуло — це було на моїх очах. Тоді залишилася на місяць попрацювати у Червоному Хресті, звідки з гуманітарною допомогою потрапила на базовий табір Евересту, де накрило лавиною альпіністів, які піднімалися. Я спілкувалась з тими альпіністами, які вижили. Хлопці сказали, що наступного року все одно повернуться, щоб таки піднятися.
Сфотографувала себе на фоні Евересту і (жартома) написала, що поки що туди не піднімуся, не заспокоюся. Відразу відреагував Віктор Бобок, який веде групи на Евересті. Він теж був у Непалі та потрапив під землетрус. Ми почали з ним листуватися.
Потім зібралася на Маттергорн (4 478 м, Швейцарія), технічна вершина. Туди піднімалася з гідом Валентином Сипавіним, дуже відомою особистістю у світі альпінізму. Коли він подивився на мої здібності, запропонував стати першою українкою на Евересті. Після приїзду додому ця думка мене не залишала.
Готувалася пів року.
Мене готували три тренери. Підготовка включала здорове харчування, біг, бокс, кросфіт. До роботи була пробіжка, увечері, незважаючи на втому, сідала в машину та їхала до спортзалу.
На шляху до вершини Евересту врятувало те, що я не мала гірської хвороби. На висоті 6400 м я провела 10 днів, 9 ночей, нікуди звідти не йшла. Їла, спала, навіть одужала трохи, чудово почувалася, перезнайомилася з усіма людьми, які приходили і йшли.
Кисневою маскою почала користуватися на висоті 7800 м. У світі є одиниці, які можуть піднятися без кисню. Потрібно щонайменше 3 місяці провести там для акліматизації.
Найсильніше враження
Це Чарлі з Америки, котрий без ноги піднімався на Еверест. Він жив у сусідньому наметі. Хлопцю 33 роки, дуже симпатичний хлопчик, високий. Він втратив ногу в Афганістані, підірвався під бомбою. Він розповідав свою історію, як прокинувся в лікарні і зрозумів, що він не має ноги, що життя зупинилося. Його знайшли творці програми «7 героїв, 7 вершин» та вирішили підготувати до Евересту. Він до цього йшов 3 роки — просто моторошні підготовки у спортзалі, на протезі. Чарлі щоранку виходив із намету з усмішкою. Він мене так надихав! Він мав стільки енергії, мотивації, колосально просто.
Сходження змінює людину
Я дуже змінилася. Сходження дуже змінює. Я стала більш сентиментальною, хоча ніколи не була сентиментальною людиною. Але коли потрапляєш у гори, бачиш ці зірки, зоряне небо вночі — воно ж божевільне…
Я почала простіше ставитися до речей, таких, як витрачати гроші на покупку брендових речей.
Навіщо це тобі?
Світ не змінить ні твою футболку, ні джинси. Краще ці гроші зробити щось корисне у світі.
Після землетрусу в Непалі починаєш по-іншому дивитись на світ, на людей, на дрібні проблеми. Розумієш, наскільки незначні ці проблеми, які люди самі собі створюють і потім їх вирішують.
Догляд за шкірою
Часто роблю маски, причому сама, т.к. Немає часу на косметолога. Спеціально прокидаюся вранці на півгодини раніше, щоб щось зробити з обличчям — те саме ввечері. Я ніколи не пропускаю цей ритуал, який утомлений не прийшов додому.
Після пілінгу наношу зволоження у різних варіаціях, починаючи від Chanel, закінчуючи корейською косметикою. У горах все замерзає, там і вітер, і холод, і сонце, тому треба користуватись дуже жирною косметикою. Шкіра вже починає звикати до таких умов. Нічого страшного: і волосся на місці, і нігті.
Про щастя
У моєму житті багато щасливих моментів. У мене є друзі, слава Богу, живі мої батьки, у мене є племінники. Щоразу, коли є можливість, їду додому, щоб побути з батьками, вдома я цілком щаслива! Усвідомила, що треба більше часу проводити з рідними, бо життя наше коротке — ніколи не знаєш, хто в якийсь момент де виявиться.
Про книги
Під час сходження намагаюся жахи читати, де комусь важче, ніж мені.
Люблю читати Месснера. Це перший альпініст, який піднявся на всі чотирнадцять восьмитисячників без кисневої маски. Він пише дивовижні книги, я його обожнюю.
Він, як і я, дуже просто ставиться до альпінізму, його за це ненавидить увесь світ, тому що він зламав уявлення про альпінізм.
Нещодавно прочитала «Запаморочення», трилер, раджу. Книга про те, як працює людський мозок в екстремальних ситуаціях.
Інтернет-детокс
Подобається, що у горах немає інтернету. Без Фейсбуку, без Інстаграми почуваєшся вільніше. Я навіть людей напружую питанням, чому вони так часто сидять у соціальних мережах.
У горах відкривається справжнє обличчя людини
Для мене бути собою — це коли є можливість нічого не приховувати, не ухилятися від відповіді, не грати ролі.
Найбільше щастя для людини – можливість сказати правду.
У горах завжди так, завжди відкривається справжнє обличчя людини, людина виявляє себе, свої сильні сторони, свої слабкості, можуть випливати блоки тощо. Чоловік може виявити свою слабкість, а жінки, навпаки, можуть показати свою силу.
Наші українські жінки – це джерело сили! Вони можуть бути і гарними, і розумними, і добрими господарками і в гори ходити.
Що тобі означає бути першою українкою, яка піднялася на Еверест?
Знаєш, я досі тішуся з цією думкою. Нещодавно мені передали медаль, пишаюся цим. Круто, що буде розповісти дітям, онукам, це вже історія.
Все можливо, ніколи не здавайся
Своїми сходженнями хочу переконувати інших, що все можливо! Часто близькі люди нас гальмують своєю зневірою. Коли для однієї людини щось здається нереальним, вона думає, що ти не зможеш. Але якщо ти серцем відчуваєш, що це вийде, то треба робити. Ніколи не здаватися і завжди йти вперед, з вірою в себе, з вірою в те, що все можливо!
