Дивно, як ми легко приймаємо якісь сторони себе і абсолютно не приймаємо інші.
Наприклад, я навчилася приймати варикоз і системно піклуватися про себе. Але я не завжди приймаю свій гнів, навіть коли він нагадує, що я маю постояти за себе.
Наступного ранку почуваюся погано і усвідомлюю, що можна виховати в собі інші реакції і бути мудрішою.
Я говорю не про те, щоб заборонити собі проявляти емоції. Я про те, що важливо мати власну гідність і дозволяти собі вибирати себе і говорити “ні” тому, що забирає внутрішній спокій і радість.
Якось у Копенгагені я познайомилася з інструктором з йоги Марі. Марі навчалася та працювала в Іспанії, Аргентині, Англії, США та Китаї. Почала практикувати йогу для себе, щоб заспокоювати розум, а після заміжжя зробила практику своїм покликанням. Шість років викладала у Нью-Йорку. Зараз із чоловіком та двома дітьми живуть у Копенгагені, де вона заснувала Mind Your Business – допомагає співробітникам компаній знижувати стрес та підвищувати продуктивність.
Після тренування записала з нею інтерв’ю. Одне з питань було традиційне:
“Марі, що тобі означає любити і приймати себе?
Чим більше ти приймаєш себе, тим більше любиш себе. Перш ніж полюбити, треба прийняти. Прийняти повністю. Любити себе – це коли ти приймаєш усі свої сторони – і темні та світлі.
Я спостерігаю, наскільки це важливо у стосунках. Тільки коли я приймаю усі сторони партнера, я можу кохати.
Неприйняття блокує все найкраще. Важливо бути добрими до себе та інших людей.”
Погодьтеся, прийняття себе не означає, що ви перестаєте розвиватись. Це означає, що ми починаємо пошуки з місця цілісності (усвідомлюючи, що в нас є), а не з місця, що нам чогось не вистачає.
Не можна жити в режимі зі мною щось не так або мені потрібно щось поліпшити.
Це втомлює.
Замість того, щоб бути вдячним за те, що ти вже маєш – за дві руки, дві ноги, наявність волосся, здатність відчувати запахи, чути, ти постійно шукаєш недоліки і критикуєш себе.
Може, настав час зупинитися?
Згодна із твердженням, що особисте щастя не залежить ні від віку, ні від ваги.
Щоправда, ми не можемо бути нашими найкращими «я» весь час. Ми неідеальні (слава Богу), ми люди, і життя – це постійне зростання. Тому, можливо, краще припинити перемивати собі кісточки, зняти напругу і трохи розслабитися.
Що, якщо перестати намагатися бути кращою і просто бути, бути собою?!
Любов до себе несумісна з руйнівними звичками.
Продовжуйте пити зелені соки, багато рухатись, працювати над собою, але без одержимості, без крайнощів. Отримуйте задоволення від процесу і насолоджуйтесь кожною миттю свого життя.
Коли я зустрілася з собою і навчилася жити у стані спокою, мої плечі опустилися, сповільнилася хода і все менше хочеться говорити і мовчати.
Щастя і сила дійсно в тому, щоб навчитися жити зараз.
Ви чимось засмучені, скривджені?
Ви живете минулим.
Ви чимось стурбовані? Переживаєте? Зазнаєте страху?
Ви мешкаєте майбутнім.
Життя – це зараз.
Поділюсь деякими думками, сподіваючись, що вони допоможуть тобі більше приймати себе:
Як приймати себе, незважаючи ні на що:
1. Визнай що ти неповторна, Такої як ти більше немає. Тож, неси себе по життю і посміхайся.
2. Визнай, що ти поки не можеш всіх любити, але пам’ятай, що ти ніколи не зможеш по-справжньому полюбити когось, якщо не приймаєш і не любиш себе.
3. Визнайте, що твоя вага може коливатись, але при цьому твоя цінність незмінна.
4. Приймай свій гнів, дозволяй собі проявляти емоції, та бери відповідальність, щоб вирішити конфлікт.
5. Прийми те, що ти будеш робити помилки. Якщо ти цього не зробиш, ти перестанеш рости. Помилки – це досвід.
6. Визнай, що тобі потрібно очистити свій фізичний та емоційний простір від сміття, але це не означає, що ти – безлад.
7. Визнай, що ти не можеш догодити всім. Тебе все одно будуть засуджувати, тому просто живи своїм життям.
Люди, які судять, зазвичай, небезпечні.
8. Прийми хорошу пораду, але пам’ятай, що твоя думка про твоє життя – єдина думка, яка справді має значення.
Вчися опиратися на себе і довіряти власним рішенням.
9. Прийми той факт, що ти не житимеш вічно на цій землі. Тож почни жити прямо зараз. Очікування – це марна трата часу.
10. Визнай той факт, що твоє тіло – це єдине місце, де ти проживеш все своє життя. Зберігай свій тілесний храм турботою про себе та корисними звичками – так ти будеш проявляти любов до себе в дії.
Пам’ятай, ти – єдиний важливий проєкт, над яким тобі доведеться працювати все своє життя.