love-yourself

Как больше принимать себя

Забавно, как мы легко принимаем какие-то стороны себя и абсолютно не принимаем другие.

Например, я научилась принимать варикоз и быть приверженной заботе о себе. Но я не всегда принимаю свой гнев, даже когда он напоминает, что я должна постоять за себя.

На следующее утро чувствую себя скверно и осознаю, что можно воспитать в себе другие реакции и быть мудрее.

Я говорю не о том, чтобы ампутировать свои амбиции и перестать быть эмоциональным. Говорю о том, что важно обладать собственным достоинством и любить себя, несмотря ни на что. Несмотря на то, кто приходит и уходит, несмотря на то, как движется жизнь. Речь о том, чтобы сохранять связь с собой, особенно в наше время, когда многие живут в состоянии страха, беспокойства и постоянно сравнивают себя с другими.

Как-то в Копенгагене я познакомилась с инструктором по йоге Мари. Мари училась и работала в Испании, Аргентине, Англии, США и Китае. Начала практиковать йогу для себя, чтобы успокаивать разум, а после замужества сделала практику своим призванием. Шесть лет преподавала в Нью-Йорке. Сейчас с мужем и двумя детьми живут в Копенгагене, где она основала Mind – Your Business –  помогает сотрудникам компаний снижать стресс и повышать продуктивность.

После тренировки записала с ней интервью. Один из вопросов был традиционный:

“Мари, что для тебя значит любить и принимать себя?

Чем больше ты принимаешь себя, тем больше ты любишь себя. Прежде чем полюбить, нужно принять. Принять полностью. Любить себя – это когда ты принимаешь все свои стороны –  и темные и светлые.
Я наблюдаю, насколько это важно в отношениях. Только когда я принимаю все стороны партнера, я могу любить.

Непринятие блокирует все хорошее. Важно быть добрыми к себе и другим людям.”

Согласитесь, принятие себя не означает, что вы перестаете развиваться. Это означает, что мы начинаем поиски с места целостности ( осознавая, что у нас все есть), а не с места, что нам чего-то не хватает.

Нельзя жить в режиме «со мной что-то не так» или «мне нужно что-то улучшить».

Это утомительно.

Вместо того, чтобы быть благодарным за то, что у тебя уже есть – за две руки, две ноги, наличие волос, способность чувствовать запахи, слышать, ты постоянно ищешь недостатки и критикуешь себя.

Может, пора остановиться?

Согласна с утверждением, что личное счастье не зависит ни от возраста, ни от веса. 

Правда в том, что мы не можем быть нашими лучшими «я» все время. Мы неидеальны (слава Богу), мы люди, и жизнь – это постоянный рост. Поэтому, возможно, лучше прекратить перемывать себе косточки, снять напряжение и просто немного расслабиться.

Что если, перестать пытаться быть лучше и быть собой?!

Любовь к себе несовместима с разрушающими привычками.

Продолжайте пить зеленые соки, много двигаться, работать над собой, но без одержимости, без крайностей. Получайте удовольствие от процесса и наслаждайтесь каждым мгновением своей жизни.

Когда я встретилась с собой и научилась жить в состоянии покоя, мои плечи опустились, замедлилась походка и все меньше хочется говорить и больше молчать.

Счастье и сила действительно в том, чтобы научиться жить в моменте сейчас.

Вы чем-то расстроены, обижены?

Вы живете прошлым.

Вы чем-то обеспокоены? Переживаете? Испытываете страх?

Вы живете будущим.

Жизнь – это сейчас.

Делюсь некоторыми мыслями в надежде, что они помогут вам больше принимать себя:

Как принимать себя, несмотря ни на что:

1. Признайте, что вы неповторимы, не стыдитесь себя. Стыд, чувство вины тянут из нас энергию.

 2. Признайте, что вы пока не можете всех любить, но не будьте грубыми.

3. Признайте, что ваш вес может колебаться, но при этом ваша ценность неизменна.

4. Принимайте свой гнев, при этом берите на себя ответственность решить конфликт.

5. Примите то, что вы будете делать ошибки. Если вы этого не сделаете, вы перестанете расти. Ошибки – это опыт.

6. Признайте, что вам нужно очистить ваше физическое и эмоциональное пространство от мусора, но это не значит, что вы – беспорядок.

7. Признайте, что вы не можете угодить всем. Вы будете судимы, так что просто живите своей жизнью. Люди, которые судят, как правило, небезопасны.

8. Примите хороший совет, но помните, что ваше мнение о вашей жизни – единственное мнение, которое действительно имеет значение.

9. Примите тот факт, что вы не будете жить вечно. Так что начните жить прямо сейчас. Ожидание – это пустая трата времени.

10. Признайте тот факт, что ваше тело – это единственное место, в котором вы проживете всю свою жизнь. Храните свой телесный храм заботой о себе и полезными привычками – так вы будете проявлять любовь к себе в действии.

Помните, вы – единственный важный проект, над которым вам придется работать всю свою жизнь. 

С любовью, ваш wellness-коуч Ольга Рябушенко

PS Мне понадобилось два года осознанной работы, чтобы научиться любить и принимать себя.

Это такой кайф встретиться с самым главным человеком в своей жизни – с собой. 

Очень захотелось этим опытом делиться.

Создала онлайн-курс LOVE YOURSELF, чтобы помочь как можно большему количеству девушек и женщин научиться тому, чему нас не научили в школе – любить и принимать себя.

Узнайте подробности на странице курса.

Каждую неделю я отправляю подписчикам сайта письмо с идеями, практическими знаниями и рекомендациями, которые помогают поддерживать эмоциональное и физическое здоровье в тонусе.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.