Один день у Карпатах для себе
Легкий одноденний похід + коучинг з Ольгою Рябушенко
Ти, Карпати, тиша і мій лагідний супровід.
Без ночівлі.
Без спальників.
Без складних маршрутів.
Для жінок, які хочуть видихнути, повернути внутрішню ясність і провести день у природі — в контакті з собою.
🌿 одноденний маршрут (Косів / Карпати)
🌿 індивідуальний коучинг у русі
🌿 чай / тиша / природа / простір для себе
Для кого ця подорож?
- давно хочеться побути наодинці з собою
- багато напруги і хочеться внутрішньої тиші
- стоїш перед рішенням
- багато відповідальності й хочеться видихнути
- хочеться природи, простору і ясності
- хочеться підтримки без тиску
- хочеться повернути контакт із собою
Формат
✔ легкий маршрут
✔ без ночівлі
✔ без рюкзаків на кілька днів
✔ комфортний темп
✔ зупинки на чай і паузи
✔ маршрут адаптовую під тебе
✔ не потрібна спеціальна підготовка
Після цієї подорожі часто приходить:
— більше внутрішнього спокою
— ясніше рішення
— відчуття контакту з собою
— більше енергії
— більше простору всередині
5 кроків до повернення до себе
Ця подорож — більше, ніж коучинг. Це структурована трансформаційна практика, що відбувається у русі, на природі, у присутності.
В її основі — 5 глибинних кроків:
1. Сповільнитися
Побути в тиші, зняти ментальний шум, видихнути.
Я створюю безпечний простір, де можна зупинитися, відчути опору під ногами і побачити, де ти є зараз — без напруги та очікувань.
2. Відновити зв’язок з собою
Прислухатись. Відчути. Побачити, що живе всередині.
Ти знову зустрічаєш себе справжню — поза ролями, функціями, соціальними очікуваннями. Через тіло, дихання, природу — ти повертаєш собі себе.
3. Відчути, що є головним
Упорядкувати думки, визначити істинні пріоритети.
Ти маєш шанс подивитися на своє життя з висоти, побачити суть і зосередитись на тому, що справді має значення.
4. Сформувати план дій
Перетвори розуміння у рух.
До кінця подорожі ти матимеш чітке бачення свого напрямку, цінностей і перші кроки на шляху. Це не просто натхнення — це план дій, який веде тебе до змін.
5. Повернутися до себе через природу
Природа — твій провідник.
Не потрібно їхати за просвітленням в Індію — у Карпатах є все, що тобі потрібно. Тиша, велич гір, шепіт лісу, холодна вода потоку — це жива мудрість, що пробуджує.
Вона не додає нічого зайвого — лише допомагає згадати, що головні відповіді вже давно в тобі.
Програма та пакети
Маршрут нашої подорожі ми формуємо індивідуально — залежно від того, де саме ти зупинишся в Українських Карпатах. Я підбираю маршрут під твої можливості, рівень підготовки і настрій, щоб кожен крок був у гармонії з твоїм внутрішнім рухом.
Це одноденна подорож.
Бо справжня трансформація потребує меж — м’яких, але чітких.
Після глибокої роботи в горах важливо повернутися в свій простір. Дати собі час на інтеграцію, відчуття, тишу.
Я не залишаюся ночувати з учасниками в одному будинку — це прояв поваги, бо надто тісне зближення може розмити тонку, але важливу межу:
межу, де я коуч, а ти — у своїй трансформації.
Мені важливо залишити простір саме для тебе.
Пакет 1: Чайна церемонія на природі (до 2 годин)
✔ Ідеально для першого дотику.
✔ Сповільнення, контакт із собою через тіло і чай, коуч-розмова в особливій атмосфері.
Формат: до 2 годин, на річці чи у горах.
Результат: перезавантаження, ясність, ресурс.
85 €
Пакет 2: Одноденний похід (до 5 годин)
✔ Подорож, щоб розкласти все по поличках.
✔ Маршрут легкої або середньої складності. Коучинг вплетений у природний темп ходьби: періоди тиші, діалогу, усвідомлення.
✔ Робочий зошит для самокоучингу і домашніх завдань.
Формат: до 5 годин з паузами.
Результат: нова перспектива, план перших кроків.
Список необхідних речей для походу ти отримаєш в процесі підготовки.
База: трекінгові черевики, рюкзак і зручний одяг.
205 €
Глибинна подорож (6–10 годин)
✔ Це формат для тих, хто хоче не просто подумати, а й вийти з ясністю, напрямком і внутрішнім рішенням.
✔ Робочий зошит для самокоучингу і домашніх завдань.
✔ Маршрут легкої або середньої складності — глибший ментально.
Формат: повний день, з паузами, темп — в задоволення.
Результат: стратегія, бачення, впевненість і ясність.
Список необхідних речей для походу ти отримаєш в процесі підготовки.
База: трекінгові черевики, рюкзак і зручний одяг.
305 €
Що ти отримаєш
✔ Ясність: куди йти далі і своє “навіщо?”
✔ Стратегію: як рухатись до своїх цілей
✔ Натхнення і ресурс
✔ Присутність у моменті
✔ Справжній контакт з собою
Хто проводить
Вітаю! Я Ольга Рябушенко — сертифікована коучиня, маю 10+ років досвіду коучингової практики в індивідуальному і груповому форматах.
Мені довіряють керівники команд, підприємці, власники компаній.
Люблю гори і людей. Живу в горах. Маю досвід соло-походів на 2000+ метрів.
Йдемо в гори пити чай і говорити про важливі приємні речі 💛
Напиши мені в інстаграм – виберемо дату твоєї подорожі до себе.
ВІДГУКИ
Це був ідеальний день, продуманий до найменших деталей. З самого ранку Оля зустріла мене неймовірним сніданком: гарячий чай у маленьких горнятках, красиві білі тарілки, лляні великі серветки – і все це просто в горах! Атмосфера була настільки затишною, що складалося відчуття, ніби ми не на природі, а в особливому просторі турботи й гармонії.
Оля підготувала для мене персональний робочий блокнот із запитаннями саме під мій запит. А ще – неймовірний подарунок, який нагадує мені про системні побачення з собою. Це були не просто речі, а знаки турботи, які промовляли: «сьогоднішній день – лише для тебе».
Сам похід – це не просто маршрут у гори, а постійний супровід коуча. Правильні питання допомагали відкриватися і знаходити відповіді в собі. І все це – на фоні неймовірних краєвидів: полонини, лісу, мальовничих гірських стежок.
А коли ми піднялися на вершину – чайна церемонія з видом на Говерлу. Це було щось неймовірне. Я і сміялася, і плакала, і відчувала повноту життя.
Для мене цей день був особливим, я вперше за чотири роки декрету була сама. Це стало ковтком свіжого повітря – таким потрібним і вчасним. Я повністю перезавантажилася, отримала море позитивних емоцій, неймовірні фото і, найголовніше, – зрозуміла себе, свої справжні бажання й потреби.
За ці роки материнства я вперше так глибоко почула себе.
Оля, ти надзвичайно світла, добра і мудра людина. Легка у спілкуванні, з неймовірною щирістю і глибиною.
Дякую тобі за цей досвід, за цей день і за цей простір, який ти створюєш ❤️.
Я безмежно вдячна тобі за тебе, за те, що ти обрала цей шлях і професію коуча.
Ти дійсно на своєму місці – і це безцінно. Завдяки твоїй професійності, душевності та відданості я змогла повністю відкритися і почути свої глибинні бажання та справжні потреби, моїй вдячності немає меж ♥️
P.S
Внутрішнє напруження – це сигнал, що ми не чуємо себе.
Воно підказує: час зупинитися і повернутися до себе.
Якщо ти хочеш тримати зв'язок зі мною — ось в цьому телеграм-каналі ділюся досвідом, практиками, які допомагають повернути стан сили, ясність, внутрішню опору, з яких з’являються рішення, дії і ріст.
Підписатися на канал