21-дневный онлай-курс Ольги Рябушенко
LOVE YOURSELF
для тех, кто хочет научиться держать самооценку в тонусе
Признаки нелюбви к себе и заниженной самооценки:
- Сравнение себя с другими
- Постоянные оправдания
- Желание быть правым
- Чувство вины
- Самокритика
- Неумение говорить и принимать комплименты
- Ставить себя на последнее место списка приоритетов
- Прокручивание неудач и негативных ситуаций прошлого
Узнаешь в чем-то себя?
От нашей самооценки зависят результаты в бизнесе, работе, в личной жизни.
Своим поведением мы постоянно транслируем окружающим свое отношение к себе. То, что мы думаем о себе, как заботимся о себе, как одеваемся, как разговариваем – все это выдает нас с головой.
Когда мы относимся к себе с уважением и любовью, другие нас тоже любят и уважают.
Если мы не ценим себя как специалиста – нас не ценят партнеры, начальство и коллеги.
Если мы не верим в себя и свое дело – другие тоже не верят ни в наш продукт, ни в наши услуги.
Если мы не любим и не ценим себя как женщина, жена или мать – стоит ли ожидать, что это будут делать другие?
Онлайн-курс LOVE YOURSELF для тех, кто хочет создать здоровую самооценку и улучшить результаты в сфере здоровья, отношений и самореализации.
100% онлайн
Изучаете тему, выполняете задания, упражнения и техники в удобное для вас время.
21 день
Продолжительность три недели.
7 уроков
Практические знания и задания с персональной обратной связью коуча по вашим личным запросам. Чек-листы, которые помогут поддерживать самооценку в тонусе после курса.
Результаты, которые вы можете получить:
- найти внутреннюю мотивацию и начать действовать
- поставить себя в списке приоритетов на первое место
- принять себя со всеми своими светлыми и темными сторонами
- улучшить сферы здоровья, отношений и личной эффективности
- снизить уровень стресса
- научиться распознавать и управлять своими эмоциями
- преодолеть страхи и сомнения
- почувствовать прилив энергии и стать счастливее
Программа
Признаки нелюбви к себе и ограничивающие убеждения, что мешают любить и принимать себя
Как взять ответственность за свою самооценку
Как поставить себя и заботу о себе в список приоритетов
О целостности и личных границах
Как повысить личную эффективность. "Волшебная таблетка" от депрессии.
Почему важно и как научиться концентрироваться на хорошем, ценить то, что уже есть.
21 день, чтобы подумать о себе, заботиться о себе, наполнить себя
Автор программы
Ольга Рябушенко
wellness-коуч
Я создала эту программу, чтобы помочь как можно большему количеству девушек и женщин повысить жизненную энергию, уверенность в себе и своем деле.
С каждым письмом, заданиями и вопросами вас будет сопровождать чувство, что кто-то прочитал ваши мысли и сделал то, что вы давно хотели, но не знали с чего начать.
Курс доступен для всех, кто хочет меняться к лучшему и ищет способы как это сделать.
Отзывы о курсе
Я благодарю тебя за время, которое ты уделяла мне и моим ответам, за очень трепетное отношение ко мне как к участнику, за индивидуальный подход, за советы и информацию.
Мне очень хочется отметить, что ты, Оля, это сплошная Любовь. Каждое твое сообщение настолько теплое и доброе, что это само по себе очень сильно мотивирует. Я благодарю Тебя за это! И курс этот – хороший, структурирует, но в то же время – это только наша ответственность насколько стараться и это тоже важный момент. Тогда-то и происходит работа, настоящая работа, когда ты начинаешь действовать сам. Также я считаю очень правильным письменные задания.
Курс уже очень хорош, и грузить его больше ничем не надо, тем более, что он дает столько информации, что можно еще месяц работать с тем чтобы разбирать задания , перечитывая свои и твои ответы.
Оля, СПАСИБО тебе за курс! Мне понравилась и продуманная программа, и то, как ты искренне делилась своими примерами, и обратная связь. Мне курс на многое открыл глаза и для меня сейчас главный челлендж – не останавливаться и продолжать работать над собой.
За неделю курса составила четкий план на год, учитывая все рекомендации по дням. Осознала, что работа над собой предстоит серьёзная, но я не боюсь двигаться в этом направлении. Осознала, что люди – мое вдохновение и что не стоит сравнивать себя с другими.
Понравилась простота подачи информации и полный самоконтроль. Все по-взрослому и по-европейски.
О том, чтобы простить себе что-то, задумалась впервые в жизни! Тяжело было вообще понять, а как это?! Оказывается, это не просто, но когда преодолеваешь барьер, становится радостнее и легче. В то же время понимаешь, что только на тебе лежит ответственность полюбить себя и что работать над этим стоит.
Благодаря курсу я начала больше времени проводить наедине с собой, вечерами подвожу итоги дня и планирую следующий день. Дни перестали пролетать в погоне за тем, чтобы всё успеть. Главное, четко понимать чего хочешь, записать план действий и двигаться в этом направлении.
У меня получилось снизить самокритику, получается останавливать негативные мысли и заменять их на позитивные. Ощущаю больше понимания себя, благодарности и любви к себе. Изменения коснулись и моего мужа – я вдохновила его вернуться к занятиям спортом и следить за питанием. Каким-то волшебным образом все сферы жизни стали приходить в баланс. Ольга, я очень благодарна вам за эту программу!!