онлайн-курс Ольги Рябушенко
LOVE YOURSELF
21 день, чтобы научиться держать самооценку в тонусе
Если вы здесь, вероятнее всего:
- вы часто себя критикуете
- у вас есть привычка сравнивать себя с другими
- ожидаете похвалу, оценку или одобрение от других
- испытываете чувство вины
- оправдываетесь и жалуетесь
- вам тяжело говорить и принимать комплименты
- отодвигаете себя на последнее место
- зацикливаетесь на неудачах
- испытываете желание настоять на своей правоте
Если узнаете в каких-то моментах себя, присоединяйтесь на онлайн-курс wellness-коуча Ольги Рябушенко. Это коучинговая программа для тех, кто хочет научиться любить себя и держать свою самооценку в тонусе, чтобы достигать классные результаты в любимом деле, работе и личной жизни.
Результатами курса вы будете пользовать всю жизнь
Курс поможет вам:
- определить свои истинные цели и желания
- научиться управлять эмоциями и снизить уровень стресса
- преодолеть страхи и сомнения
- полюбить себя, научиться заботиться о себе
- быть благодарной и ценить то, что есть
- научиться избавляться от тревог, обид и беспокойства
- почувствовать прилив энергии и стать счастливее
Программа
Как взять ответственность за свою самооценку
Признаки нелюбви к себе и ограничивающие убеждения, что мешают любить и принимать себя
Как поставить себя и заботу о себе в список приоритетов
О целостности и личных границах
Как повысить личную эффективность. "Волшебная таблетка" от депрессии.
Почему важно и как научиться концентрироваться на хорошем, ценить то, что уже есть.
21 день, чтобы подумать о себе, заботиться о себе, наполнить себя
Формат
- 100% онлайн. Каждая участница выполняет задания курса в комфортном месте и темпе
- 7 заданий, упражнения, техники и чек-листы, которые помогут поддерживать самооценку в тонусе после курса
- 21 день персональной онлайн-поддержки wellness-коуча. Вы сможете проработать личные запросы по теме курса и получить качественную персональную обратную связь.
Автор программы
Ольга Рябушенко
Wellness-коуч
Я создала эту программу, чтобы помочь вам повысить жизненную энергию, уверенность в себе и своем деле.
С каждым письмом, заданиями и вопросами вас будет сопровождать чувство, что кто-то прочитал ваши мысли и сделал то, что вы давно хотели, но не знали с чего начать.
Курс доступен для всех, кто хочет меняться к лучшему и ищет способы как это сделать.
Отзывы о курсе
Для меня было много материала на осознание каждый день. Понравилось очень общение в facebook – регулярные темы в группе позволяли вспоминать про то, что я участвую в программе. Видеть сообщения от других участниц тоже было вдохновляюще. Раньше никогда не уделяла этому аспекту много внимания, а в этот раз поняла, что для меня это было хорошей мотивацией продолжать, напоминалками и триггерами.
В целом, Оля, очень благодарна тебе за курс! Получила то, что хотела – вдохновение и мотивацию продолжать двигаться к ЛЮСЕ, к более правильному питанию и образу жизни, более осознанному подходу к себе и в целом. Благодарю от души!
Благодаря курсу я начала больше времени проводить наедине с собой, вечерами подвожу итоги дня и планирую следующий день. Дни перестали пролетать в погоне за тем, чтобы всё успеть. Главное, четко понимать чего хочешь, записать план действий и двигаться в этом направлении.
У меня получилось снизить самокритику, получается останавливать негативные мысли и заменять их на позитивные. Ощущаю больше понимания себя, благодарности и любви к себе. Изменения коснулись и моего мужа – я вдохновила его вернуться к занятиям спортом и следить за питанием. Каким-то волшебным образом все сферы жизни стали приходить в баланс. Ольга, я очень благодарна вам за эту программу!!
За неделю курса составила четкий план на год, учитывая все рекомендации по дням. Осознала, что работа над собой предстоит серьёзная, но я не боюсь двигаться в этом направлении. Осознала, что люди – мое вдохновение и что не стоит сравнивать себя с другими.
Понравилась простота подачи информации и полный самоконтроль. Все по-взрослому и по-европейски.
О том, чтобы простить себе что-то, задумалась впервые в жизни! Тяжело было вообще понять, а как это?! Оказывается, это не просто, но когда преодолеваешь барьер, становится радостнее и легче. В то же время понимаешь, что только на тебе лежит ответственность полюбить себя и что работать над этим стоит.
Оля, СПАСИБО тебе за курс! Мне понравилась и продуманная программа, и то, как ты искренне делилась своими примерами, и обратная связь. Мне курс на многое открыл глаза и для меня сейчас главный челлендж – не останавливаться и продолжать работать над собой.