персональная онлайн-программа

Ольги Рябушенко

LOVE YOURSELF

21 день, чтобы научиться держать самооценку в тонусе

Признаки нестабильной самооценки:

  • Базовое чувство “Со мной что-то не так”
  • Привычка сравнивать себя с другими
  • Привычка оправдываться
  • Желание быть правым
  • Чувство вины
  • Неумение говорить и принимать комплименты
  • Ставить себя на последнее место списка приоритетов
  • Прокручивание неудач и негативных ситуаций прошлого

Узнаете в чем-то себя? 

От нашей самооценки зависят результаты в бизнесе, работе и личной жизни.

Своим поведением мы постоянно транслируем окружающим свое отношение к себе. То, что мы думаем о себе, что говорим о себе, как заботимся о себе, как одеваемся – все это выдает нас с головой.

Когда мы относимся к себе с уважением и любовью, другие нас тоже любят и уважают.

Если мы не ценим себя как специалиста – нас не ценят партнеры, начальство и коллеги.

Если мы не верим в себя и свое дело – другие тоже не верят ни в наш продукт, ни в наши услуги.

Если мы не принимаем себя – стоит ли ожидать, что это будут делать другие?

Персональная онлайн-программа LOVE YOURSELF для тех, кто хочет научиться держать самооценку в тонусе. 

100% онлайн

Вы изучаете тему, выполняете задания, упражнения и техники в удобное для вас время.

21 день

Продолжительность три недели.

7 уроков

Практические знания и задания с персональной обратной связью wellness-коуча по вашим личным запросам. Чек-листы, которые помогут поддерживать самооценку в тонусе после курса.

Результаты, которые вы можете получить: 

Понять структуру самооценки и ее психологические механизмы. Научиться ими управлять, чтобы снизить их влияние на свою жизнь.

Сможете лучше понять себя, самостоятельно находить ответы на сложные вопросы.

Больше понимать окружающих, что улучшит взаимодействие с ними.

Принять себя со всеми своими светлыми и темными сторонами.

Поставить себя в списке приоритетов на первое место.

Улучшить сферы здоровья, отношений и личной эффективности.

Снизить уровень стресса.

Почувствовать прилив энергии и стать счастливее.

Программа

Welcome-урок

Знакомимся. Определяем цели на три недели. Изучаем рабочую тетрадь и готовим необходимые материалы для успешного прохождения программы.

Урок первый

Как формируется самооценка. Влияние самооценки на эмоциональное здоровье, мотивацию, создание личных и рабочих отношений.

Урок второй

Как принять и полюбить себя. Работа с негативными убеждениями. Рекомендации книг и фильмов по теме курса.

Урок третий

Как поставить себя и заботу о себе в список приоритетов

Урок четвертый

О целостности и личных границах. Как работать с критикой. 4 реакции на критику.

Урок пятый

Окружение - токсичное и развивающее. Про минимализм в физическом и ментальном пространстве.

Урок шестой

О самодисциплине и управлении собой. Правило личной эффективности.

Урок седьмой

Почему важно быть благодарным и как благодарность влияет на самооценку.

Автор программы

Ольга Рябушенко

wellness-коуч

Я создала эту программу, чтобы помочь как можно большему количеству девушек и женщин повысить жизненную энергию, уверенность в себе и своем деле.

С каждым письмом, заданиями и вопросами вас будет сопровождать чувство, что кто-то прочитал ваши мысли и сделал то, что вы давно хотели, но не знали с чего начать.

Курс доступен для всех, кто хочет меняться к лучшему и ищет способы как это сделать.

Olga_Riabushenko

Отзывы участниц

Я благодарю тебя за время, которое ты уделяла мне и моим ответам, за очень трепетное отношение ко мне как к участнику, за индивидуальный подход, за советы и информацию.

Мне очень хочется отметить, что ты, Оля, это сплошная Любовь. Каждое твое сообщение настолько теплое и доброе, что это само по себе очень сильно мотивирует. Я благодарю Тебя за это! И курс этот – хороший, структурирует, но в то же время – это только наша ответственность насколько стараться и это тоже важный момент. Тогда-то и происходит работа, настоящая работа, когда ты начинаешь действовать сам. Также я считаю очень правильным письменные задания.

Курс уже очень хорош, и грузить его больше ничем не надо, тем более, что он дает столько информации, что можно еще месяц работать с тем чтобы разбирать задания , перечитывая свои и твои ответы.

Оля, СПАСИБО тебе за курс! Мне понравилась и продуманная программа, и то, как ты искренне делилась своими примерами, и обратная связь. Мне курс на многое открыл глаза и для меня сейчас главный челлендж – не останавливаться и продолжать работать над собой.

 

За неделю курса составила четкий план на год, учитывая все рекомендации по дням. Осознала, что работа над собой предстоит серьёзная, но я не боюсь двигаться в этом направлении. Осознала, что люди – мое вдохновение и что не стоит сравнивать себя с другими.

Понравилась простота подачи информации и полный самоконтроль. Все по-взрослому и по-европейски.

О том, чтобы простить себе что-то, задумалась впервые в жизни! Тяжело было вообще понять, а как это?! Оказывается, это не просто, но когда преодолеваешь барьер, становится радостнее и легче. В то же время понимаешь, что только на тебе лежит ответственность полюбить себя и что работать над этим стоит.

Благодаря курсу я начала больше времени проводить наедине с собой, вечерами подвожу итоги дня и планирую следующий день. Дни перестали пролетать в погоне за  тем, чтобы всё успеть. Главное, четко понимать чего хочешь, записать план действий и двигаться в этом направлении.

У меня получилось снизить самокритику, получается останавливать негативные мысли и заменять их на позитивные. Ощущаю больше понимания себя, благодарности и любви к себе. Изменения коснулись и моего мужа – я вдохновила его вернуться к занятиям спортом и следить за питанием. Каким-то волшебным образом все сферы жизни стали приходить в баланс. Ольга, я очень благодарна вам за эту программу!!

Результатами LOVE YOURSELF вы сможете пользоваться всю жизнь

Стоимость участия

2499 грн | 95 € | 110 $