Як мені завжди вдається бути в хорошому настрої? Я людина і не можу посміхатися 24/7. Але для мене дуже важливо наповнювати себе позитивною енергією, так само, як поливати квіти.
Тому що у світ хаосу я вибираю собою і своїм станом нести мир і спокій, замість ще більше хаосу.
Подорож до внутрішнього спокою була довгою, вона продовжується, але відправною точкою стало знайомство з афірмаціями.
Я усвідомила, що у кожного з нас є сила змінити свої думки, потрібно лише почати цією силою користуватися.
Скажу навіть більше, завдяки афірмаціям мені вдалося впоратися зі страхом публічних виступів.
Спочатку я користувалася готовими афірмаціями. Потім навчилася складати свої.
Афірмації – це позитивні переконання.
Користуватися афірмаціями – це про бути господинею свого розуму.
Афірмації допомагають наповнювати думки любов’ю, а не страхом. Кохання веде до зростання, страх відключає його.
Але будьмо чесними. Життя – це не завжди веселка та рожеві фламінго. У житті є багато негативу, труднощів і проблем (зазвичай ми їх самі собі створюємо.) Афірмації не призначені для того, щоб позбавитися страждань. Це не чарівна пігулка, яка заліковує рани.
Афірмації допомагають перебудувати свій мозок так, щоб подивитися на речі під іншим кутом. Це маленькі нагадування про те, хто ми є і ким ми маємо бути. Ми прийшли у цьому світ, щоб бути щасливими, а не для того, щоб скаржитися, страждати та бути нещасними.
Наші переконання формувалися змалку. І не завжди ці переконання допомагають нам отримувати позитивний досвід у житті. Деякі обмежують нашу силу та потенціал. Наші думки або тягнуть нас назад або допомагають рости та розвиватися.
Наші думки – це наші емоції.
Емоції – це наші дії.
У голові ми постійно прокручуємо одні й самі сценарії і не завжди ті, які роблять нас щасливими.
Тут вибір за нами. Чи ми програмуємо себе, чи програмують нас.
У нас багато страхів. Ми турбуємось за майбутнє, за себе та за своїх близьких. Ми боїмося виходити із зони комфорту, навіть тоді, коли перебуває у зоні комфорту огидно.
Все, про що ми думаємо, росте, тому треба думати про те, чого від життя хочеться.
Сьогодні я хочу поділитись з вами потужним інструментом, який допоможе вам підвищити свою енергію. Коли ви відчуваєте, що всередині зароджується страх, занепокоєння, сумніви в собі, перейдіть з негативу в позитив.
Як господар будинку по одному клацанню включає світло у ванній кімнаті, так і ви, будьте господарем свого життя. Програмуйте себе на успіх і створюйте енергію спокою всередині, адже тільки в такому стані можна приймати ефективні рішення.
Я користуюся цією технікою вже більше 10 років і в мене в запасі десятки історій, які підтверджують, що техніка працює.
Афірмація – це позитивне твердження, яке допомагає змінити спосіб думок і сформувати майбутнє, до якого ми прагнемо.
Щоправда, є один момент.
Техніка працює, коли ти працюєш.
(будь-яка техніка)
Після списку моїх улюблених афірмацій, я розповім, як і коли користуватись цією технікою.
13 афірмацій для підвищення енергії, віри та впевненості в собі:
Я здорова і сповнена енергії.
Я люблю і приймаю себе такою, якою я є. Я бачу красу в собі та навколишньому світі.
Я готова дивитись на речі по-іншому.
Я вирішила розширити свою перспективу та подивитися на речі під іншим кутом. Так само, як я повертаю діамант і бачу відображення світла, яке не бачила раніше.
Я людина сильна і впевнена в собі.
Жодної небезпеки. Все йде добре.
Я можу впоратися з усіма своїми завданнями з легкістю, впевненістю та витонченістю. У мене вистачить сміливості прийняти себе повністю, навіть свої вади.
Я в безпеці. Я довіряю життю та майбутньому. Моє майбутнє світле та безпечне.
*Це одна з найбільших причин для занепокоєння. Це ніжне нагадування, що ваші потреби завжди будуть задоволені, що життя вас завжди підтримає. Довіряйте і будьте відкриті для чудес, які можуть статися з вами.
Я довіряю собі та своєму досвіду.
Я завжди ухвалюю найкращі рішення для себе. Всі рішення, які я приймаю, слугують моєму благу.
Я слухаю своє тіло – воно знає, що мені потрібно.
Дозвольте собі відпочити. Уповільніться та налаштуйтеся. Слухайте, що ваше тіло хоче вам сказати. Довіряйте собі
Я легко знаходжу час для тренувань.
Я організовую мій робочий час таким чином, що маю можливість харчуватися правильно і регулярно.
Усі мої рішення правильні.
Я пишаюся собою. Я чудова самим фактом свого існування.
Життя є радість та саморозвиток.
Я йду до своїх цілей граючи. Моя робота приносить мені тільки радість. Я планую свою діяльність і тішуся з того, що мої плани збуваються в найкращій формі на благо мені і світу навколо. Я отримую радість від своїх успіхів.
Будь-яка складність на шляху до цілей дає можливість розвиватися. Я вдячна життю за увагу до мене. Світ різноманітний і я не беруся судити людей за їхні вчинки. Я насолоджуюся своєю цілеспрямованістю.
Я прощаю інших. Я прощаю себе.
Я маю свободу любити і насолоджуватися життям.
Немає межі всьому хорошому, що я можу досягти у своєму житті. Щодня я приймаю з гарним настроєм, тому що щодня я можу зробити щось, що зробить когось щасливим. Я приношу користь цьому світу.
Моє минуле багато чого навчило мене і дало мені багато сил. Все, що мені довелося пережити, добре і погане, було для мене підготовкою до цього дня, і тому я можу впоратися з усіма своїми завданнями. Тепер я дуже сильна, я сильніша, ніж була колись у минулому. Я зовсім зцілилася від свого минулого. Моя свідомість нічим не стурбована. Настав мій час для щастя.
Настав мій час сяяти. Я готова.
У мене все є, щоб бути щасливою, люблячою, найкращою версією себе. Все, що я маю зробити – це наважитися. Час настав. Я готова. Поїхали.
Мої думки створюють мою реальність.
Я вибираю щастя. Мені подобається відчуття, які дарує радість.
Для мене велика честь вибирати, як би я хотіла почуватися. Я вибираю позитив, тому що це допомагає мені почуватися краще та краще.
Як користуватися афірмаціями
Використовуйте афірмація як інструмент, щоб підвищити свою енергію і наповнити дні яскравими фарбами. Пам’ятайте, що йдеться не про ігнорування проблем, а про перепрограмування вашого мозку, щоб запитати себе: як я можу подивитися на цю ситуацію по-іншому? Що тут позитивного? Що справді правда?
Кожен використовує афірмації по-різному. Знайдіть те, що підходить вам.
Ви можете зробити шпалери на робочий стіл, зробити список у блокноті або телефоні.
Я люблю читати наприкінці ранкового ритуалу на килимку.
Пограйте, експериментуйте, знайдіть те, що працюватиме для вас. Читати можна скрізь і завжди доти, доки не повірите в те, що кажете кожною клітиною свого тіла і не побачите зміни на рівні дій.
Створюйте свої афірмації. Спершу відстежуйте протягом якогось часу свої негативні переконання.
Почуваєте себе погано?
Запишіть відповідь: про що ви подумали перед тим, як відчули погано?
А далі замість негативного переконання створіть позитивне. Обов’язково використовуйте афірмації в позитивному ключі та тепер. Повторюйте, повторюйте, створюйте нові. Через деякий час ви побачите, який ефект ця робота зробить на все ваше життя.
Важливо не просто розумом сприймати.
Важливо відчутвати. Ніби цей стан ВЖЕ Є.
І у фіналі мудрість від Лузи Хей, яка за час життя щедро ділилася цією технікою з усім світом: «Вимовляти афірмації – це лише частина процесу. Найважливіше те, що ви робить в частину дня і ночі, що залишилася. Секрет того, щоб афірмації заробили у вашому житті в тому, щоб підготувати ґрунт для зростання. Афірмації, як насіння, посаджені у ґрунт. Поганий ґрунт, поганий полив – погане зростання. Чим частіше ви вибираєте думки, від яких вам добре, тим швидше працюватимуть афірмації»
Я така згодна з цією думкою.
Тепер ваша черга: які ваші улюблені афірмації? Я завжди шукаю нових ідей для духовного розвитку.
Всіми миру та позитивних вібрацій!
З любов’ю, Ольга Рябушенко
Я коуч. 10+ років практики. Допомагаю тримати стан, з якого народжуються ідеї, дії, дохід — без виснаження.
Спочатку — стан. Потім — дії і результати.
Деталі і запис на первинну безоплатну консультацію за цим посиланням