Я багато років ходила на різні бізнес-тренінги до тренерів чоловіків. Серед яких Маршралл Голдсміт, Брайан Трейсі. Я слухала і втілювала рекомендовані техніки, інструменти, системи планування у своєму житті, і за всі ці роки в мене ніколи не виходило так, як у них.

Я “мочила” себе через це багато днів, тижнів, годин, років.

До всього я маю в родині багато жінок, які ніколи не озвучували про свій стан чоловікам. Вони завжди на рівні з чоловіками копали город, садили картоплю, копали картоплю чи громадили сіно.

Якось минулого року мала чудесну розмову з чудесною жінкою, яка підсвітила важливі для мене речі, які ніхто з чоловіків не враховував.

Рівень гормонів у чоловіків і жінок кардинально відрізняється за характером коливань: у чоловіків гормональний фон відносно стабільний і циклічний щодня, тоді як у жінок він підпорядкований складним місячним циклам та віковим перебудовам.

Тому, система планування, яка підходить для чоловіків – не завжди система планування, яка підходить жінкам.

І це важливо враховувати.

Менструація — це не лише фізіологія. Це цикл, який прямо впливає на емоційний стан, рівень енергії, реакції на людей і мислення.

Чому? Коливання гормонів (естроген, прогестерон) впливають на мозок.

Тому нам жінкам варто прислуховуватись до власних циклів, без намагання очікувати від себе однакової високої продуктивності весь місяць.

Організм працює циклічно, а не стабільно. Якщо це ігнорувати, наслідком можуть бути конфлікти, вигорання, емоційні зриви.

Як змінюється психіка по фазах

1. Перед місячними (ПМС)

– дратівливість
– емоційна нестабільність
– загострення думок (“все не так”)

Тут мозок більше фокусується на негативі.

2. Під час місячних

– спад енергії
– потреба в спокої
– підвищена чутливість

Це не “слабкість”, а фаза відновлення.

3. Після (фаза росту)

– ясність мислення
– більше мотивації
– соціальність

Це найкращий період для рішень і дій.

4. Овуляція. Пік ресурсного стану.

– впевненість
– енергія
– привабливість

Як варто до цього ставитись

1. Припини воювати зі своїм станом

Якщо ти в ПМС і тебе все дратує —  це не “ти зламалась”. Але в той же час погана ідея зриватися на інших.

Розуміти ≠ виправдовувати.

2. Відслідковувати свій цикл

– коли ти продуктивна
– коли краще не приймати рішення
–  коли треба відпочити

3. Не приймати важливі рішення в ПМС

Тому що в цей період мислення викривлене, переважають негативні оцінки, імпульсивність

4. Планувати життя під цикл

Це стратегія, а не “жіночі примхи”.

складні задачі → після місячних
комунікація → овуляція
відпочинок → під час місячних

5. Контроль поведінки

Гормони впливають, але не керують тобою на 100%.

Відповідальність за дії залишається.

Важливо без перекосів.

Погано ігнорувати: “Я повинна бути стабільною завжди”

Погано виправдання: “Це гормони, я така”

Здорова позиція — це коли ти розумієш свій стан, враховуєш свій стан і контролюєш свої думки, почуття і дії.

Пам’ятай, не було і не буде іншої людини, з якою можна було б тебе порівняти…

Допомагаю повертати сенси і  енергію у справу і життя.

Коучинг — це інвестиція у власний стан і мислення — інвестиція у класні рішення та дії.

Первинна консультація – це те, з чого ми можем почати наше знайомство, реєструйся за цим посиланням