Olga-Riabushenko

Зависимость от чужого мнения и как от нее избавиться

Чего хотят большинство людей?

Желание чего вынуждает многих одевать маски, играть роли, стремиться не к своим целям или озвучивать не свои мысли?

Людей приводит в щенячий восторг ощущение быть значимым, любимым, ощущение своей ценности. У некоторых эта потребность вызывает такую сильную зависимость, что человек всеми правдами и неправдами начинает искать подтверждения во внешнем мире того, что “со мной на самом деле все ок”.

Только задумайтесь, сколько публикаций в социальных сетях сделаны за последние годы для того, чтобы произвести впечатление.

Сколько поступков, целей и вершин было достигнуто, чтобы кому-то что-то доказать. Очень часто жажда признания стоит даже за благотворительностью.

А сколько людей лицемерно говорили то, что хотят услышать зависимые от похвалы, чтобы получить какую-то выгоду?

В прошлом Опра для одного проекта снимала серию интервью с 7 мужчинами, которые изменяли своим женам. Один из них сказал:  “В ней не было ничего особенного. Но она слушала, была заинтересована и давала мне ощущение значимости”.

Обычное мирское желание чувствовать себя важным человеком для кого-то.

Я не исключение. Это сейчас каждая публичная речь, пост на блоге или в социальных сетях проходят тест на ценность для других. А раньше многие проекты, достижения и вызовы были с привкусом желания доказать кому-то, что я достаточно хороша и достойна того, чтобы меня любили, ценили и уважали.

Что самое неприятное в зависимости от других

Как думаете, на ком зациклен человек, зависимый от чужого мнения?

На себе.

Такой человек не думает о том, чтобы дать ценность другим или служить во благо других.

Эта зависимость вызывает страдание.

Мы страдаем, когда не получаем то, чего ожидаем.

Мои страдания закончились, когда осознала, что любовь и одобрение, которые искала в других, нельзя найти во внешнем мире. Точнее можно, но это как таблетка от боли – действует временно, если не убрать причину заболевания.

Саша Дергоусова на процессе Красивое состояние поделилась классной метафорой: если человек не любит и не ценит себя, то давать ему любовь и признание то же самое, что лить воду в кастрюлю с дырой на дне. Всегда будет мало. Эту дыру может заделать только сам человек.

И это правда. Никто, кроме самого человека не поможет вылечить заниженную самооценку – ни друзья, ни семья, ни тренер, ни коуч.

В своей речи перед выпускниками актер Джим Керри озвучил прекрасную мысль:

“Ваша жажда признания может сделать вас невидимыми для этого мира”.

Зависимость от кого-то или чего-то тянет из нас энергию, лишает сил и уверенности в себе. С этой зависимостью невозможно быть самодостаточным человеком.

Как от этой зависимости избавиться

Первый шаг: начать замечать эту зависимость.

У меня есть привычка каждый вечер анализировать день. Я начала с того, что честно отвечала себе на вопрос: от кого я сегодня ожидала похвалу или одобрение?

Шаг второй: привести самооценку в тонус.

Как это сделать? Личным опытом и простыми практическими инструментами делались в публикации Как вылечить нелюбовь к себе и повысить самооценку.

Тяжело самостоятельно? Я готова помочь. Детали здесь.

С чего начать?

Осознать, что нельзя требовать от других того, что не можем дать сами себе.

Есть классная техника: каждый вечер перед зеркалом, глядя себе в глаза, перечислять семь пунктов, продолжая фразу: я горжусь тобой, потому что ….

Создатель дал нам 100% ответственность за нашу жизнь и большое преимущество – силу давать себе любовь, заботу, поддержку и одобрение. Когда мы становимся для себя лучшим другом – это избавляет от потребностей нравится другим, производить впечатление, искать одобрение или похвалу.

Это дает ощущение свободы. Дальше появляется чувство самодостаточности. И это сила, с которой возможно все.

С любовью, Ольга Рябушенко

Каждую неделю я отправляю подписчикам сайта письмо с идеями, практическими знаниями и рекомендациями, которые помогают поддерживать эмоциональное и физическое здоровье в тонусе.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.